Общество

Кардиолог Фомичева: сон менее 6 часов в сутки повышает риск болезней сердца

7 декабря 2023, 06:48 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Фомичева рассказала, что в покое частота сердечных сокращений должна быть менее 80 уд/мин. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин и вы не спортсмен, это повод для дообследования. Также для оценки здоровья сердца важен уровень холестерина.

«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП – выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин»,- объяснила медик.

Еще один важный показатель – уровень глюкозы натощак. Он должен быть менее 5,5 ммоль/л. Для выявления предиабета также рекомендуется проверить уровень гликированного гемоглобина.

Толерантность к физическим нагрузкам также говорит о здоровье сердца. Если вы устаете при незначительных физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или поход в магазин, это может указывать на проблемы с сердцем.

Однако, не только физическое состояние, но и образ жизни влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность здорового питания с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов.

Особое внимание врач обратила на сон. Если вы спите менее 6 часов, ваш риск сердечно-сосудистых событий возрастает на 25%. Также, сильный ночной храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна, что в свою очередь может повышать артериальное давление и нарушать сердечный ритм.

Ранее гастроэнтеролог Ломова назвала алкоголь самым опасным продуктом для печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анастасия Мишкина

Являюсь автором статей, люблю передавать информацию интересным и доступным образом. В дополнение к писательской деятельности, также проявляю интерес к творчеству, люблю рисовать. Ко всему прочему, обладаю навыками модерации.

Последние статьи

Mash: отец главкома ВСУ Сырского перестал узнавать родных

Отец главнокомандующего ВСУ Александра Сырского Станислав перестал узнавать родственников. Подробностями поделился Telegram-канал Mash. По имеющимся данным, 86-летнему мужчине тяжело двигаться и говорить. Медики пытаются улучшить его состояние и каждый день…

% дней назад

Российские туристы массово заболели в отеле на Пхукете

Тринадцать российских туристов отравились в отеле MBC Condotel на Пхукете. У отдыхающих диагностировали кишечную инфекцию и конъюнктивит. Постояльцы жалуются на мутную воду из-под крана с неприятным запахом и считают ее возможным источником заражения. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Первые…

% дней назад

Песков заявил, что в переговорах по украинскому вопросу наступила пауза

В переговорах по разрешению украинского кризиса возникла пауза, так как у Соединенных Штатов сейчас другие приоритеты, что вполне объяснимо. Об этом в разговоре с британской газетой Financial Times сообщил официальный…

% дней назад

Песков: Европа тратит все силы, чтобы убедить Киев продолжать боевые действия

По словам пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, европейские союзники Киева прилагают все усилия, чтобы Украина продолжала военные действия. «К сожалению, европейцы тратят все свои усилия на то, чтобы убедить украинцев…

% дней назад

Зеленский: Украина направила на Ближний Восток три команды по борьбе с дронами

Владимир Зеленский сообщил об отправке на Ближний Восток три команды специалистов по борьбе с беспилотниками. Его слова приводит «Интерфакс-Украина». «Отправлены серьезные команды. Каждая команда — это десятки людей. Это не…

% дней назад

Механики уронили с подъемника новый спорткар Chevrolet Corvette Z06

Элитный спортивный автомобиль Chevrolet Corvette Z06 уронили с подъемника механики в официальном дилерском центре, сообщает Autoevolution. Машина сорвалась с креплений в ходе профилактического обслуживания. Как показал осмотр, дело не обошлось…

% дней назад