Кардиолог Каустубх Дабхадкар рассказал, какие полезные пищевые привычки можно приобрести для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ФАН.
Специалист рассказал, что повлиять на улучшение работы сердца можно, внеся изменения в свой рацион. Согласно его рекомендациям, употребление рыбы до двух раз в неделю может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Дабхадкар объяснил, что польза рыбы для сердца обусловлена её богатым содержанием омега-3 жирных кислот и других полезных веществ. Специалист отметил, что предпочтение лучше отдавать таким видам рыбы как лосось, тунец и сардины.
Кроме того, врач-кардиолог также отметил пользу клетчатки для сердечно-сосудистой системы. Он рассказал, что это вещество способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний. Кардиолог Дабхадкар посоветовал включить в свой рацион цельнозерновые продукты, так как они являются отличным источником клетчатки.
Также эксперт рекомендовал раньше ужинать, чтобы уменьшить возможность набора лишних килограммов.
Ранее врач-эпидемиолог, академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко в эфире Общественной службы новостей рассказал о пандемической ситуации в России и мире. Подробнее о том, как защитить своё здоровье от «кракена» и гриппа, смотрите в материале Общественной службы новостей.
Эмоциональное отношение к своему заболеванию может оказывать более сильное влияние на состояние людей с диабетом, чем сама объективная тяжесть болезни. Такой вывод сделали ученые после изучения данных 438 взрослых с…
Украинское командование отправляет на передовую пожилых мужчин и людей с ограниченными возможностями, которых удается мобилизовать военкоматами. Подробности о состоянии дел в украинской армии в разговоре с aif.ru предоставил член президиума…
Сохранившие анонимность высокопоставленные работники госадминистрации Соединённых Штатов Америки в ходе диалога с местным изданием Wall Street Journal проинформировали, что канал связи для урегулирования кризисных ситуаций между руководством КСИХ и Центральным…
Жительницу Великобритании, 47-летнюю Паулу Блэквуд, подозревают в жестоком обращении с животным после того, как она оставила свою собаку породы акита-ину на улице во время сильной жары и улетела в отпуск…
В Демократической Республике Конго число умерших в результате вспышки лихорадки Эбола достигло 399 человек. Об этом сообщило министерство по делам связи и СМИ страны. По данным ведомства на 29 июня,…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп в прошлом году заработал свыше миллиарда долларов на криптовалюте, как сообщается в финансовом отчете, который оказался в распоряжении агентства РИА Новости. Уточняется, что во вторник…