Кардиолог Каустубх Дабхадкар рассказал, какие полезные пищевые привычки можно приобрести для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ФАН.
Специалист рассказал, что повлиять на улучшение работы сердца можно, внеся изменения в свой рацион. Согласно его рекомендациям, употребление рыбы до двух раз в неделю может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Дабхадкар объяснил, что польза рыбы для сердца обусловлена её богатым содержанием омега-3 жирных кислот и других полезных веществ. Специалист отметил, что предпочтение лучше отдавать таким видам рыбы как лосось, тунец и сардины.
Кроме того, врач-кардиолог также отметил пользу клетчатки для сердечно-сосудистой системы. Он рассказал, что это вещество способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний. Кардиолог Дабхадкар посоветовал включить в свой рацион цельнозерновые продукты, так как они являются отличным источником клетчатки.
Также эксперт рекомендовал раньше ужинать, чтобы уменьшить возможность набора лишних килограммов.
Ранее врач-эпидемиолог, академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко в эфире Общественной службы новостей рассказал о пандемической ситуации в России и мире. Подробнее о том, как защитить своё здоровье от «кракена» и гриппа, смотрите в материале Общественной службы новостей.
В лесу в окрестностях Магадана спасатели ночью на снегоходах вывезли двух туристов, которые не смогли самостоятельно найти дорогу домой. Об этом в воскресенье сообщило ГУ МЧС России по региону. Так…
Заведующий кафедрой рационального природопользования географического факультета МГУ Михаил Слипенчук считает, что проходить ревакцинацию ради защиты от нового варианта коронавируса не требуется. Свою позицию он изложил в беседе с корреспондентом ТАСС,…
Военный эксперт Андрей Марочко выразил мнение, что Владимир Зеленский распорядился, чтобы украинские военные намеренно наносили удары по пассажирским автобусам, курсирующим по территории российских регионов. Об этом эксперт сообщил журналистам, комментируя…
В Обществе врачей России назвали высокие нагрузки причиной нередких случаев грубого обращения медиков с пациентами. Вице-президент объединения, председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников указал: если снизить загруженность медработников и освободить их…
Взаимодействие Москвы и Пекина выступает значимым стабилизирующим элементом для мирового порядка. Подобную точку зрения в беседе с ТАСС озвучил Чжэн Жуньюй — специалист Центра изучения России, действующего при Восточно-Китайском педагогическом…
Зампред комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Машаров сообщил ТАСС о схеме хищения персональных и паспортных данных, при которой злоумышленники действуют от имени…