Кардиолог Каустубх Дабхадкар рассказал, какие полезные пищевые привычки можно приобрести для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ФАН.
Специалист рассказал, что повлиять на улучшение работы сердца можно, внеся изменения в свой рацион. Согласно его рекомендациям, употребление рыбы до двух раз в неделю может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Дабхадкар объяснил, что польза рыбы для сердца обусловлена её богатым содержанием омега-3 жирных кислот и других полезных веществ. Специалист отметил, что предпочтение лучше отдавать таким видам рыбы как лосось, тунец и сардины.
Кроме того, врач-кардиолог также отметил пользу клетчатки для сердечно-сосудистой системы. Он рассказал, что это вещество способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний. Кардиолог Дабхадкар посоветовал включить в свой рацион цельнозерновые продукты, так как они являются отличным источником клетчатки.
Также эксперт рекомендовал раньше ужинать, чтобы уменьшить возможность набора лишних килограммов.
Ранее врач-эпидемиолог, академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко в эфире Общественной службы новостей рассказал о пандемической ситуации в России и мире. Подробнее о том, как защитить своё здоровье от «кракена» и гриппа, смотрите в материале Общественной службы новостей.
События 2 мая 2014 года в Одессе стали для России суровым уроком, показавшим бесполезность переговоров с пришедшими к власти на Украине силами. Об этом в годовщину трагедии заявил военный корреспондент…
Фигуранты дела о мошенничестве против певицы Ларисы Долиной, Анжела Цырульникова и Дмитрий Леонтьев, обязаны выплатить более 21,3 миллиона рублей по решению суда. Об этом стало известно из материалов приставов, которые…
Депутат Государственной думы Адам Делимханов заявил, что Россия ориентирована на мир, однако готова защищать свои интересы в любой точке мира. Об этом он написал в своём Telegram-канале, комментируя выступление короля…
Владимир Зеленский сообщил о массированных ударах российской армии по территории Украинза прошедшую неделю. Соответствующее сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. По словам Зеленского, за семь дней Россия применила около 1600…
Крымский депутат Госдумы Михаил Шеремет в беседе с РИА Новости высмеял анонсированную Зеленским реформу ВСУ, назвав её «филькиной грамотой». По словам парламентария, вся затея свелась лишь к отчаянному заткнуть дыры.…
Психиатр Эдуард Холодов в беседе с «Лентой.ру» развенчал опасный миф о том, что алкоголь помогает уснуть. Вопреки народному мнению, спиртное не является безобидным снотворным, а его седативный эффект обманчив. Бокал…