Врач-кардиолог Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала, что правильное питание не предполагает полное исключение жиров из рациона. Важно не просто избегать жиров, а выбирать качественные виды жиров для поддержания здоровья организма.
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и красном мясе, считаются благоприятными для сердечно-сосудистой системы. Полиненасыщенные жиры, обнаруживаемые в рыбе, орехах и семенах, также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Однако следует ограничивать потребление жиров, особенно трансжиров, так как они могут усугублять атеросклероз и повышать уровень ЛПНП. Рекомендуется делать упор на естественные и полезные жиры, а от трансжиров, присутствующих в фастфуде и сладостях, лучше отказаться ради здоровья сердца и сосудов.
Ранее спортивный врач Александра Чистякова поделилась информацией о том, как отличить острый инфаркт от приступа панкреатита. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России назвали способ прекратить удары ВСУ по Севастополю. Об этом пишет «Газета.Ru». Как отметил военный эксперт Виктор Литовкин, чтобы обезопасить город нужно освободить новые регионы Украины. «Для того чтобы…
Президент России Владимир Путин в ходе ежегодного заседания Совета законодателей вспомнил слова писателя Александра Солженицына, сделанному им в Госдуме в 1994 году. Об этом сообщает РИА Новости. Глава государства пожелал…
Юрист Дмитрий Кваша рассказал, что делать при переводе денег от незнакомца. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, злоумышленники обращаются в мессенджерах с просьбой вернуть финансовые средства. «Как правило,…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на Совете законодателей обратился к российским парламентариям с просьбой обратить свое внимание на необходимость стимулирования экономики страны. Об этом в понедельник, 27 апреля,…
Президент России Владимир Путин заявил, что события 1917 года и последовавшая за ними гражданская война кардинально изменили судьбу страны и миллионов ее жителей. На эту тему он высказался в ходе…
В Москве, в фудмолле «Три вокзала. Депо» прошел концерт, посвященный XV Русской Музыкальной Премии телеканал РУ.ТВ. Он состоялся 26 апреля. Посетителям предоставили возможность не только потанцевать под любимые хиты, но…