Врач-кардиолог Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала, что правильное питание не предполагает полное исключение жиров из рациона. Важно не просто избегать жиров, а выбирать качественные виды жиров для поддержания здоровья организма.
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и красном мясе, считаются благоприятными для сердечно-сосудистой системы. Полиненасыщенные жиры, обнаруживаемые в рыбе, орехах и семенах, также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Однако следует ограничивать потребление жиров, особенно трансжиров, так как они могут усугублять атеросклероз и повышать уровень ЛПНП. Рекомендуется делать упор на естественные и полезные жиры, а от трансжиров, присутствующих в фастфуде и сладостях, лучше отказаться ради здоровья сердца и сосудов.
Ранее спортивный врач Александра Чистякова поделилась информацией о том, как отличить острый инфаркт от приступа панкреатита. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев в социальной сети X поддержал мнение американского бизнесмена Илона Маска о необходимости упразднения Европейского союза для восстановления суверенитета входящих в него государств. «Именно», — написал…
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…