Врач-кардиолог Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала, что правильное питание не предполагает полное исключение жиров из рациона. Важно не просто избегать жиров, а выбирать качественные виды жиров для поддержания здоровья организма.
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и красном мясе, считаются благоприятными для сердечно-сосудистой системы. Полиненасыщенные жиры, обнаруживаемые в рыбе, орехах и семенах, также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Однако следует ограничивать потребление жиров, особенно трансжиров, так как они могут усугублять атеросклероз и повышать уровень ЛПНП. Рекомендуется делать упор на естественные и полезные жиры, а от трансжиров, присутствующих в фастфуде и сладостях, лучше отказаться ради здоровья сердца и сосудов.
Ранее спортивный врач Александра Чистякова поделилась информацией о том, как отличить острый инфаркт от приступа панкреатита. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
День проходит под знаком мощного и взрывоопасного аспекта — квадратуры Марса в Раке к Юпитеру в Овне. Эта конфигурация создаёт атмосферу эмоциональной перегруженности, импульсивных действий и конфликта между желанием расширять…
Европа задумывается о создании собственного ядерного арсенала на фоне критики со стороны США. Об этом сообщает NBC News. В сюжете американского телеканала указывается, что обсуждения в ЕС приобрели новую срочность…
День проходит под знаком мощного и взрывоопасного аспекта — квадратуры Марса в Раке к Юпитеру в Овне. Эта конфигурация создаёт атмосферу эмоциональной перегруженности, импульсивных действий и конфликта между желанием расширять…
Многие артисты, чьи лица знают миллионы, иногда при выходе на публику так сильно преображаются, что далеко не всегда их узнают даже самые ярые фанаты. Такой случай был и с актером…
День проходит под знаком мощного и взрывоопасного аспекта — квадратуры Марса в Раке к Юпитеру в Овне. Эта конфигурация создаёт атмосферу эмоциональной перегруженности, импульсивных действий и конфликта между желанием расширять…
Согласно данным Евростата, государственный долг Евросоюза по результатам третьего квартала 2025 года превысил 82% от ВВП входящих в него стран. Об этом в четверг, 22 января, сообщает РИА Новости. Показатель…