Кардиолог Александер: Авокадо лучше всего защищает сердце

Кардиолог Сара Александер в интервью изданию Daily Mirror поделилась информацией о положительном влиянии авокадо на здоровье сердца, советуя включать этот фрукт в ежедневный завтрак.

По словам специалиста, авокадо помогает снижать уровень холестерина и поддерживать стабильное артериальное давление. Результаты исследований подтверждают, что у людей, употребляющих минимум две порции авокадо в неделю, значительно реже возникают сердечно-сосудистые и ишемические заболевания.

Полезное воздействие авокадо связано с высоким содержанием растительных стеролов, антиоксидантов, витамина Е, а также других важных микро- и макронутриентов, способствующих укреплению сосудов.

Кроме того, половинка авокадо обеспечивает около четверти дневной нормы клетчатки, а содержания калия в нём больше, чем в банане. Это делает продукт эффективным помощником в борьбе с негативным воздействием избыточного употребления соли на давление.

Напомним, кардиолог Кальс заявил, что сон на спине может повышать риск инфаркта. Кальс подчеркнул, что апноэ оказывает отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Это состояние напрямую связано с повышенным артериальным давлением, что значительно увеличивает риск развития таких серьезных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт и сердечная недостаточность. Среди возможных симптомов апноэ врач выделил дневную сонливость, раздражительность и ухудшение концентрации внимания.

Ранее стало известно, что диеты могут привести к тяжелым последствиям. Стремление к достижению стройной фигуры часто заставляет людей полностью исключать из рациона целые категории продуктов. Мясо, углеводы или жиры нередко оказываются под запретом, что может нанести серьезный вред организму.

Любые крайние способы похудения способны нарушить баланс питательных веществ и спровоцировать сбои в работе внутренних органов. Вместо строгих ограничений рекомендуется придерживаться сбалансированного питания. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.