Кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» прокомментировал эффективность правила 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Отмечается, что несмотря на то, что первоначально это правило могло быть рекламным ходом создателей трекеров для шагов, множество исследований подтверждают пользу ходьбы.
Бокерия указал, что исследования показывают: для положительного влияния на здоровье количество шагов в день должно быть от 8 до 12 тысяч. Уже при 5,5 тыс. шагов в день можно заметить улучшение состояния здоровья и снижение риска различных заболеваний. Однако наиболее заметный эффект наблюдается при выполнении 10 тыс. шагов.
Кроме того, было установлено, что после 12 тысяч шагов в день дополнительное позитивное влияние на здоровье не увеличивается. Регулярная ходьба помогает снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой многих других проблем со здоровьем, включая инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменцию, болезни опорно-двигательного аппарата, депрессию, болезни почек и некоторые виды рака.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета.
В Новосибирской области следственные органы возбудили уголовное дело после того, как неизвестный открыл стрельбу на охоте, что привело к гибели одного человека и ранению еще двоих. Инцидент произошел в Мошковском…
Приложения нефтяных компаний «Лукойл» и Teboil пропали из магазина Apple App Store. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Скачать программы невозможно ни по прямым ссылкам, ни через раздел с уже установленными приложениями. Компания быстро отреагировала на исчезновение сервиса. «Лукойл»…
Власти Нидерландов приняли решение не инициировать уголовное расследование по факту смерти бывшего командующего армией боснийских сербов генерала Ратко Младича, а также отказались от проведения вскрытия его тела. Соответствующую информацию распространила…
В подмосковном Реутове сотрудники Росгвардии задержали мужчину, устроившего стриптиз в торговом центре на глазах у посетителей. Инцидент произошел в ТЦ на Носовихинском шоссе, куда наряд ведомства прибыл по сигналу «Тревога».…
Президент Исламской Республики Иран Масуд Пезешкиан заявил о существенном сокращении объемов внешней торговли страны. По его словам, совокупный товарооборот упал на 25-35% в результате действий Соединенных Штатов, которые продолжают оказывать давление на иранскую экономику, передает…
Председатель крупнейшего профсоюзного объединения Франции «Всеобщая конфедерация труда» (CGT) Софи Бине заявила о решимости приложить максимум усилий для того, чтобы воспрепятствовать приходу к власти лидера парламентской фракции «Национальное объединение» Марин Ле Пен. Соответствующее…