Кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» прокомментировал эффективность правила 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Отмечается, что несмотря на то, что первоначально это правило могло быть рекламным ходом создателей трекеров для шагов, множество исследований подтверждают пользу ходьбы.
Бокерия указал, что исследования показывают: для положительного влияния на здоровье количество шагов в день должно быть от 8 до 12 тысяч. Уже при 5,5 тыс. шагов в день можно заметить улучшение состояния здоровья и снижение риска различных заболеваний. Однако наиболее заметный эффект наблюдается при выполнении 10 тыс. шагов.
Кроме того, было установлено, что после 12 тысяч шагов в день дополнительное позитивное влияние на здоровье не увеличивается. Регулярная ходьба помогает снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой многих других проблем со здоровьем, включая инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменцию, болезни опорно-двигательного аппарата, депрессию, болезни почек и некоторые виды рака.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета.
По информации портала Mansion Global, в престижном лондонском районе Мейфэр на продажу выставлена квартира, расположенная этажом ниже бывшего жилья всех четверых участников. Об этом в среду, 14 октября, сообщает «Лента.ру».…
Глава Центра геополитических исследований Института инновационного развития Дмитрий Родионов высказался о перспективах переговоров России и Украины, возможных выборах на Украине и договоренностях Москвы и Вашингтона по поставкам дизельного топлива. Свою…
Банк России сообщил, что в октябре ценовые ожидания российских компаний снизились до 21 пункта, однако остались выше уровня второго квартала 2026 года, передает РИА Новости. Ожидаемый бизнесом прирост цен на…
В Ленинградской области медведей стали замечать возле населенных пунктов, в том числе под Ивангородом у границы с Эстонией, сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке». Хищники также появлялись рядом с СНТ «Южный»…
С 1 апреля 2027 года Китай снизит возврат НДС при экспорте электромобилей и гибридов с 13% до 9%, передает «Интерфакс». Изменение станет частью оптимизации политики возврата экспортных налогов. Сокращение компенсации…
Пассажирка лайнера Odyssey of the Seas прыгнула за борт, чтобы раньше сойти на берег, и провела в воде около 20 часов. Инцидент произошел в ночь на 10 октября у греческого…