Кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» прокомментировал эффективность правила 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Отмечается, что несмотря на то, что первоначально это правило могло быть рекламным ходом создателей трекеров для шагов, множество исследований подтверждают пользу ходьбы.
Бокерия указал, что исследования показывают: для положительного влияния на здоровье количество шагов в день должно быть от 8 до 12 тысяч. Уже при 5,5 тыс. шагов в день можно заметить улучшение состояния здоровья и снижение риска различных заболеваний. Однако наиболее заметный эффект наблюдается при выполнении 10 тыс. шагов.
Кроме того, было установлено, что после 12 тысяч шагов в день дополнительное позитивное влияние на здоровье не увеличивается. Регулярная ходьба помогает снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой многих других проблем со здоровьем, включая инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменцию, болезни опорно-двигательного аппарата, депрессию, болезни почек и некоторые виды рака.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета.
Запущенная недавно программа мобилизации молодежи на Украине под названием «Контракт 18-24» завершилась полным провалом. Об этом сообщает итальянское издание L’Antidiplomatico. «Попытка Киева укрепить армию программой „Контракт 18-24“ потерпела сокрушительный провал»,…
Роскомнадзор не находит причин для снятия блокировки американской игровой платформы Roblox на территории России. Об этом сообщили РИА Новости в ведомстве. Напомним, в минувшую среду, 3 декабря, ведомство сообщило о…
Россиян рекомендуют отказаться от использования отпечатка пальца и распознавания лица Face ID в мобильных банковских приложениях. Об этом сообщило МВД РФ, как передает РИА Новости. Вместо этого советуют использовать сложный…
Перед посадкой в Дублине к самолету Владимира Зеленского приблизились неопознанные беспилотники, и ирландские власти начали расследование их происхождения. По данным Journal, четыре дрона пролетели рядом с бортом и зависли над…
Попытки европейских чиновников повлиять на внутренние дела Индии в связи с визитом в страну президента РФ Владимира Путина вызвали недовольство со стороны индийского правительства. В Нью-Дели это расценили как вмешательство…
Минобрнауки России рассматривает возможность изменить порядок учета результатов ЕГЭ по русскому языку при поступлении на инженерные и естественнонаучные направления, сообщает РИА Новости. В ведомстве сообщили, что предлагается учитывать результаты ЕГЭ…