Кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия в беседе с «Российской газетой» прокомментировал эффективность правила 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Отмечается, что несмотря на то, что первоначально это правило могло быть рекламным ходом создателей трекеров для шагов, множество исследований подтверждают пользу ходьбы.
Бокерия указал, что исследования показывают: для положительного влияния на здоровье количество шагов в день должно быть от 8 до 12 тысяч. Уже при 5,5 тыс. шагов в день можно заметить улучшение состояния здоровья и снижение риска различных заболеваний. Однако наиболее заметный эффект наблюдается при выполнении 10 тыс. шагов.
Кроме того, было установлено, что после 12 тысяч шагов в день дополнительное позитивное влияние на здоровье не увеличивается. Регулярная ходьба помогает снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой многих других проблем со здоровьем, включая инсульты, диабет второго типа, ожирение, деменцию, болезни опорно-двигательного аппарата, депрессию, болезни почек и некоторые виды рака.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что Стамбульские договоренности 2022 года уже не соответствуют текущей ситуации, отвечая на вопрос о приверженности Москвы соглашениям в решении украинского конфликта, сообщает ТАСС. По…
Американское издание The American Conservative заявляет, что военная операция США и Израиля против Ирана терпит неудачу, и призывает Дональда Трампа проявить свою сильную сторону — адаптивность — и выйти из…
Политолог из Эстонии Рейн Мюллерсон предположил, что израильские и американские власти всё же окажутся вынуждены прекратить своё нападение на иранскую территорию, ведь от него страдает расположенная в ближайших государствах нефтяная и газовая инфраструктура. На своих страницах в социальных сетях…
Украинский военнопленный Владимир Андрусик, служивший в 25-й отдельной воздушно-десантной бригаде ВСУ, признался, что был впечатлен действиями российских военнослужащих. В интервью РИА Новости он рассказал, что когда солдаты РФ зашли в…
Жительница пограничного поселка в Белгородской области, пострадавшая в результате атаки украинского дрона, выразила недоумение по поводу того, почему именно она оказалась под ударом. «Сидишь и думаешь — почему я? Нет,…
Снежный покров в Москве может уменьшиться примерно на половину своей высоты до конца недели, сообщила РИА Новости заведующий лабораторией Гидрометцентра РФ Людмила Паршина. По данным Гидрометцентра, сегодня высота снега составляет…