Какими полезными напитками можно заменить чай

Многие привыкли пить кофе или чай каждое утро, так как эти бодрящие напитки помогают проснуться (или не уснуть в середине рабочего дня) и повышают настроение, да и просто это хорошая сложившаяся за долгое время привычка. Но следует помнить, что кофеин — вещество, вызывающее привыкание, — есть как в кофе, так и в чае, а значит, чашек с этими напитками, выпитых с утра и в течение дня, будет становиться все больше, а эффект от них будет снижаться. К тому же кофе, как и чай, противопоказан при ряде некоторых хронических заболеваний. По этим причинам врачи советуют заменять чай и кофе на другие, более полезные альтернативы. Чем заменить кофе, мы писали ранее; какие существуют полезные альтернативы чая, узнала Общественная служба новостей.

1. Напиток из лимона и мяты

Если вы хотите освежиться и взбодриться с утра, то напиток из лимона и мяты отлично вам в этом поможет. Лимон уберет тревожность и стресс, а также повысит уровень гормонов счастья. Такой энергетический коктейль обязателен, тем более если вы не выспались и чувствуете мало сил. А чтобы подсластить напиток, добавьте в него ложечку меда.

2. Иван-чай

Иван-чай — просто кладезь витаминов и полезных веществ. Этот напиток известен очень давно, его пили еще на Руси, до появления китайского чая. Кроме того, иван-чай употребляли в монастырях, где чай и кофе были под запретом, ведь считалось, что это возбуждающие напитки.

Иван-чай, кипрей, или копорский чай, обладает седативным эффектом, то есть успокаивает и уменьшает раздражительность. По действию его сравнивают с валерианой. Отвары и настои кипрея раньше использовали в качестве лекарственного средства, которое обладает противовоспалительными, вяжущими, обволакивающими, потогонными и антибактериальными свойствами.

Иван-чай можно пить как днем, так и на ночь. Врачи рекомендуют его для нормализации качества сна, улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета, а также для того, чтобы избавить организм от токсинов и шлаков.

3. Мята

Мяту можно использовать не только как добавку к чаю, но и как самостоятельный напиток. Мятный отвар обладает освежающим, приятным вкусом, его приятно пить в жару. Как утверждают специалисты, мята способна не только успокаивать, но и стимулировать деятельность головного мозга. Хотя эти две функции взаимоисключающие, однако они совмещены в одном растении.

4. Роза

Розу применяют во многих сферах, например, как добавку к косметическим кремам и тоникам, в кулинарии — для создания красивейших десертов. Розу часто добавляют в купажи к черному или зеленому чаю, она обладает приятным цветочным вкусом. Однако настои из розы еще и очень полезны для здоровья. Такой напиток повышает выносливость организма, укрепляет сосуды и даже уменьшает аллергические реакции. Оставшийся после употребления настой из розы не стоит выливать, его остужают и используют для кожи лица в качестве мягкого тоника.

5. Цикорий

Напиток из корня цикория обладает успокоительным действием, снижает уровень сахара в крови, работает как желчегонное, мочегонное и жаропонижающее средство. Его часто рекомендуют пить людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также для восстановления нервной системы, улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Эксперты также отмечают противовоспалительное действие цикория. За счет содержащихся в его составе дубильных веществ препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов. Больным артритом цикорий рекомендуют для снижения болевого синдрома и повышения подвижности суставов.

Цикорий снижает уровень сахара в крови, поэтому его рекомендуют больным сахарным диабетом второго типа. Также напиток снижает чувство голода, поэтому отлично подходит людям на диете.