Фрукты и ягоды являются отличным выбором для легкого и полезного перекуса перед сном. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, а также содержат небольшое количество калорий. Общественная служба новостей узнала, какие фрукты и ягоды полезно есть перед сном и их полезные свойства.
Важно помнить, что фрукты и ягоды содержат естественный сахар, поэтому употребляйте их в умеренных количествах. Если у вас есть аллергия или медицинские противопоказания, проконсультируйтесь с врачом перед включением новых продуктов в свой рацион.
Яблоки содержат растворимые пищевые волокна, которые могут помочь контролировать аппетит и улучшить пищеварение. Они также богаты антиоксидантами, такими как витамин C, и укрепляют иммунную систему.
Груши содержат пищевые волокна и витамин C. Они также богаты антиоксидантами и снижают воспаление в организме. Груши содержат калий, который помогает регулировать уровень жидкости в организме.
Киви является отличным источником витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и поддерживает здоровье кожи. Он содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварения.
Бананы богаты калием, который помогает регулировать уровень жидкости в организме и поддерживает здоровье сердца. Они также содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает регулировать сон и настроение.
Черешня содержит антиоксиданты, такие как антоцианы, которые снижают воспаление и улучшают качество сна. Они также содержат мелатонин, гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования.
Голубика является отличным источником антиоксидантов, таких как антоцианы, которые могут помочь защитить клетки от повреждений. Она также содержит пищевые волокна и витамин C.
Апельсины богаты витамином C и пищевыми волокнами. Они содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье кожи.
Грейпфруты содержат витамин C и пищевые волокна. Они могут помочь контролировать аппетит и улучшить пищеварение.
Заместитель руководителя внешнеполитического ведомства Российской Федерации Сергей Рябков обратил внимание на то, что правительство Соединённых Штатов Америки и правящие верхушки прочих держав Запада оказались «политическими гопниками». В рамках диалога с ТАСС дипломатический деятель отметил,…
В рамках своего первого зарубежного визита после вступления в должность, президент РФ Владимир Путин прибыл в Харбин. Этот город стал второй остановкой после Пекина в его поездке по Китаю. Об…
Радиоведущий в бельгийском городе Варегем в прямом эфире в шутку предложил устроить покушение на премьер-министра Александера Де Кроо, повторяя инцидент со стрельбой в премьера Словакии Роберта Фицо. «Всем, кто подумывает…
Медицинские работники, которые массово уволились из больницы №15 в Нижней Тавде, на протяжении двух месяцев обращались в различные инстанции, включая прокуратуру, сообщает Ura.ru. Они жаловались на условия труда и обращались…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) совершенно не подготовились к наступлению армии России в Харьковской области. Об этом заявил Ник Пэйтон Уолш, корреспондент телеканала CNN. «Русские вложили в это силы и ресурсы,…
Военный эксперт Сергей Липовой поделился сведениями о том, что в обозримом будущем Вооружённые силы Российской Федерации начнут окружать город Харьков, из которого сбежал командный состав вражеских войск. Далее, на указанном участке у Киева оборонительных линий…