Общество

Какие витамины нельзя сочетать между собой

28 марта 2023, 00:29 — Общественная служба новостей — ОСН

С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Восполнить его помогут различные добавки, однако стоит подойти к этому вопросу с умом, ведь не все витамины могут сочетаться между собой. Общественная служба новостей узнала, какие витамины не сочетаются между собой.

Важно: Бесконтрольно витамины принимать нельзя. Перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Наблюдается боль в мышцах и суставах. Чтобы наладить весной процесс работы организма, необходимо пить витамины.

Важно: Некоторые витамины не сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучить инструкцию.

Какие витамины не сочетаются между собой

  • В1 не сочетается с B12: ионы кобальта в цианокобаламине разрушают тиамин.
  • В2 не сочетается с B12: рибофлавин способствует окислению тиамина.
  • B6 не сочетается с B1: разрушение витамина B6 приводит к накоплению кобальта.
  • B12 не сочетается с витамином E и B9 (фолиевой кислотой), так как они имеют различный pH. В12 не сочетается с С и РР: одновременный приём приводит к их разрушению.
  • Витамин А не стоит сочетать с витамином С: это нарушит обмен аскорбиновой кислоты.
  • Витамин А не сочетается с витамином D: они взаимно нейтрализуют друг друга.
  • Витамин D не сочетается с витамином Е: при одновременном приёме витамин Е окисляется.

    Основные рекомендации

  • Помните, что во время приема витаминов лучше отказаться от вредной пищи. Старайтесь соблюдать режим сна и следить за рационом питания.
  • Внимательно читайте инструкцию, в которой будет указано, когда принимать витамины и в какой дозировке.
  • Запивать витамины нужно стаканом чистой воды. Старайтесь не использовать для этих целей чай или сладкую газировку.
  • Во избежание изжоги не следует принимать горизонтальное положение сразу после того, как вы запили средство водой.

 

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Юрист Мамажанова напомнила, что закон не гарантирует отпуск в летние месяцы

Не всем сотрудникам удается взять отпуск летом — работодатель имеет право отказать, если это не указано в графике или требуется по производственным причинам, заявила руководитель судебных проектов юридической фирмы «Интеллектуальный…

% дней назад

В Приморье подростки отняли у мальчика игрушку, угрожая муляжами оружия

Прокуратура Приморского края взяла на контроль проверку по факту нападения группы несовершеннолетних на ребёнка во Владивостоке. Как сообщила пресс-служба надзорного ведомства, в соцсетях появилась информация о том, что 12 апреля…

% дней назад

«Они спрыгнут с этого тонущего корабля, как крысы»: На Западе предупредили об ударе Вэнса по Трампу из-за Ирана

Госсекретарь Марко Рубио, глава Пентагона Пит Хегсет и вице-президент Джей Ди Вэнс могут отвернуться от президента США Дональда Трампа на фоне провала операции против Ирана. Такой исход конфликта на Ближнем…

% дней назад

Леонов призвал отказаться от идеи ограничения доступа детей к соцсетям

Ограничение или полный запрет доступа несовершеннолетних к социальным сетям не является однозначно правильным решением, поэтому нет необходимости излишне обострять этот вопрос. В этом уверен глава комитета Госдумы по охране здоровья…

% дней назад

Рубио: У Ирана осталась половина довоенного ракетного арсенала

Иран все еще сохраняет половину своего ракетного арсенала, которым он располагал до начала военных действий, несмотря на продолжающееся противостояние с США. Такие данные приводит госсекретарь США Марко Рубио в разговоре…

% дней назад

В Южном Судане разбился пассажирский самолёт, погибли 14 человек

В Южном Судане при заходе на посадку в столицу Джубу потерпел крушение пассажирский самолёт. Как сообщает кенийское издание Eastafrican со ссылкой на местное управление гражданской авиации, жертвами катастрофы стали 14…

% дней назад