Общество

Какие витамины нельзя сочетать между собой

28 марта 2023, 00:29 — Общественная служба новостей — ОСН

С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Восполнить его помогут различные добавки, однако стоит подойти к этому вопросу с умом, ведь не все витамины могут сочетаться между собой. Общественная служба новостей узнала, какие витамины не сочетаются между собой.

Важно: Бесконтрольно витамины принимать нельзя. Перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Наблюдается боль в мышцах и суставах. Чтобы наладить весной процесс работы организма, необходимо пить витамины.

Важно: Некоторые витамины не сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучить инструкцию.

Какие витамины не сочетаются между собой

  • В1 не сочетается с B12: ионы кобальта в цианокобаламине разрушают тиамин.
  • В2 не сочетается с B12: рибофлавин способствует окислению тиамина.
  • B6 не сочетается с B1: разрушение витамина B6 приводит к накоплению кобальта.
  • B12 не сочетается с витамином E и B9 (фолиевой кислотой), так как они имеют различный pH. В12 не сочетается с С и РР: одновременный приём приводит к их разрушению.
  • Витамин А не стоит сочетать с витамином С: это нарушит обмен аскорбиновой кислоты.
  • Витамин А не сочетается с витамином D: они взаимно нейтрализуют друг друга.
  • Витамин D не сочетается с витамином Е: при одновременном приёме витамин Е окисляется.

    Основные рекомендации

  • Помните, что во время приема витаминов лучше отказаться от вредной пищи. Старайтесь соблюдать режим сна и следить за рационом питания.
  • Внимательно читайте инструкцию, в которой будет указано, когда принимать витамины и в какой дозировке.
  • Запивать витамины нужно стаканом чистой воды. Старайтесь не использовать для этих целей чай или сладкую газировку.
  • Во избежание изжоги не следует принимать горизонтальное положение сразу после того, как вы запили средство водой.

 

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

МО РФ: Киев готовит эвакуацию крупного завода из Краматорска

Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…

% дней назад

МО РФ: Киев готовится к потере всей Славянско-Краматорской агломерации

Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…

% дней назад

Продвижение ВС России вынудило Украину эвакуировать предприятия из Краматорска

Стремительное продвижение подразделений «Южной» группы Вооружённых сил Российской Федерации на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения в Донецкой Народной Республике заставило киевские власти принять срочные меры. Из Краматорска начали вывозить основные промышленные предприятия и их персонал…

% дней назад

Трамп: сделка между США и Ираном может быть подписана в ближайшие часы

Корреспондент телевизионного канала Fox News, ссылаясь на личную беседу с лидером Соединённых Штатов Америки , сообщил, что Дональд Трамп рассчитывает на подписание соглашения между Вашингтоном и Тегераном в ближайшие часы.…

% дней назад

Reuters: посредники оптимистично настроены по поводу соглашения США и Тегерана

Власти взявших на себя посреднические функции в переговорном процессе между Соединёнными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран государств выразили уверенность в скором заключении двустороннего соглашения. Об этом со ссылкой на…

% дней назад

Полиция Женевы задействовала газ на акции против G7

Работники женевских правоохранительных ведомств начали задействовать слезоточивый газ для подавления беспорядков, вспыхнувших в ходе масштабной манифестации против саммита «Большой семерки». Корреспондент РИА Новости сообщил, что стычки с правоохранителями начались ближе…

% дней назад