Общество

Какие витамины нельзя сочетать между собой

28 марта 2023, 00:29 — Общественная служба новостей — ОСН

С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако, приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Восполнить его помогут различные добавки, однако стоит подойти к этому вопросу с умом, ведь не все витамины могут сочетаться между собой. Общественная служба новостей узнала, какие витамины не сочетаются между собой.

Важно: Бесконтрольно витамины принимать нельзя. Перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Наблюдается боль в мышцах и суставах. Чтобы наладить весной процесс работы организма, необходимо пить витамины.

Важно: Некоторые витамины не сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучить инструкцию.

Какие витамины не сочетаются между собой

  • В1 не сочетается с B12: ионы кобальта в цианокобаламине разрушают тиамин.
  • В2 не сочетается с B12: рибофлавин способствует окислению тиамина.
  • B6 не сочетается с B1: разрушение витамина B6 приводит к накоплению кобальта.
  • B12 не сочетается с витамином E и B9 (фолиевой кислотой), так как они имеют различный pH. В12 не сочетается с С и РР: одновременный приём приводит к их разрушению.
  • Витамин А не стоит сочетать с витамином С: это нарушит обмен аскорбиновой кислоты.
  • Витамин А не сочетается с витамином D: они взаимно нейтрализуют друг друга.
  • Витамин D не сочетается с витамином Е: при одновременном приёме витамин Е окисляется.

    Основные рекомендации

  • Помните, что во время приема витаминов лучше отказаться от вредной пищи. Старайтесь соблюдать режим сна и следить за рационом питания.
  • Внимательно читайте инструкцию, в которой будет указано, когда принимать витамины и в какой дозировке.
  • Запивать витамины нужно стаканом чистой воды. Старайтесь не использовать для этих целей чай или сладкую газировку.
  • Во избежание изжоги не следует принимать горизонтальное положение сразу после того, как вы запили средство водой.

 

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Уиткофф анонсировал встречу с делегацией Киева перед поездкой к Путину

Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф намерен встретиться с украинской делегацией перед поездкой в Москву. Об этом пишет Bloomberg. В интервью агентству Уиткофф объяснил, что после переговоров с делегацией…

% дней назад

Зеленский: почти 60 процентов Киева осталось без электричества

Владимир Зеленский рассказал о ситуации с электроснабжением в Киеве. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. «По состоянию на сегодняшнее утро около 4 тысяч домов в Киеве до сих пор без…

% дней назад

Шарий допустил, что чиновники начнут вывозить семьи из Киева в ближайшие дни

Блогер Анатолий Шарий допустил, что украинские чиновники могут начать вывозить из Киева своих родственников в ближайшие дни. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Российская газета». Он попросил жителей украинской…

% дней назад

Сенатор Джабаров объяснил агонией Киева атаку ВСУ на Кубань и Адыгею

В Совете Федерации прокомментировали атаку ВСУ на Краснодарский край и Адыгею. Об этом сообщило издание Life.ru. Сенатор Владимир Джабаров назвал провокацией действия Киева в день открытия Всемирного экономического форума в…

% дней назад

Уиткофф заявил, что работа над мирным планом по Украине завершена на 90%

Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф заявил, что работа над мирным планом по урегулированию украинского конфликта завершена на 90%. Об этом пишет Bloomberg. Уиткофф, высказываясь о переговорах, отметил следующее:…

% дней назад

Уиткофф: США надеются на вступление России и Украины в «Совет мира»

В США высказались об участии России и Украины в «Совете мира». Об этом в эфире Bloomberg TV порассуждал спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф. Уиткофф подтвердил, что Вашингтон направил президенту России…

% дней назад