Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. В свою очередь дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей узнала, какие правила безопасности нужно соблюдать при посещении бани весной 2024 года.
При посещении бани важно, чтобы ваш организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Сидеть в парилке долгое время вредно для здоровья. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех-пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
После каждого похода в парилку следует делать небольшие перерывы — отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Находясь непосредственно в парилке, лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три-четыре часа после выхода из бани.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что урегулирование украинского конфликта является сложным и длительным процессом, требующим проработки множества деталей. Ранее государственный секретарь США Марко Рубио подчеркнул, что Вашингтон не намерен…
Москва констатирует излишнюю поспешность американской стороны в вопросе урегулирования конфликта на Украине. С соответствующим заявлением выступил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. По его словам, США демонстрируют стремление к быстрому завершению…
Столичные власти обнародовали данные о роли городских служб в годы Великой Отечественной войны. Пожарная команда Москвы за проявленный героизм и мужество была удостоена ордена Ленина, передает ТАСС. Советская пожарная охрана…
Вице-спикер парламента Словакии Тибор Гашпар допустил, что премьер-министр республики Роберт Фицо в ходе визита в Москву проведет переговоры с президентом России Владимиром Путиным. Встреча может состояться на полях мероприятий, посвященных…
Формирующийся многополярный мировой порядок должен основываться на принципах Устава ООН и концепции неделимости безопасности. На этом акцентировал внимание президент России Владимир Путин в своей речи на торжественном приеме в честь…
В Берлине 9 мая произошла попытка срыва ежегодной памятной церемонии у советского воинского мемориала в Трептов-парке, передает РИА Новости. Традиционное мероприятие, посвященное победе в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов, окончанию…