Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. В свою очередь дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей узнала, какие правила безопасности нужно соблюдать при посещении бани весной 2024 года.
При посещении бани важно, чтобы ваш организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Сидеть в парилке долгое время вредно для здоровья. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех-пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
После каждого похода в парилку следует делать небольшие перерывы — отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Находясь непосредственно в парилке, лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три-четыре часа после выхода из бани.
Певица Полина Гагарина рассказала поклонникам в своей социальной сети о состоянии здоровья после интенсивной подготовки к сольному концерту. На фотографии, опубликованной певицей, по лицу заметно, что она перетрудилась. Она сидит…
Соединенные Штаты, киевский режим и компания SpaceX принимают меры, направленные на пресечение несанкционированного применения Россией интернета от Starlink. Такой информацией во время общения с Bloomberg поделился помощник главы Пентагона по космической политике Джон Пламб. «На данный момент…
Семья наемника из Колумбии обратилась в МИД страны с просьбой вернуть его тело с Украины. Об этом проинформировала радиостанция La FM. Погибший служил на стороне киевского режима и погиб в…
Во столице Франции произошел инцидент, при котором мужчина тяжело ранил двух полицейских. Такой информацией делится Parisien, ссылаясь на собственные неназванные источники. Отмечается, что происшествие случилось приблизительно в 22:25 по местному времени. Сотрудники…
Певица Наташа Королева поздравила своих подписчиков с Днем Победы и рассказала историю своего дедушки во время Великой Отечественной войны. Об этом информирует «Комсомольская правда». Она сообщила, что ее дед по…
В Сирийской Арабской Республике произошел инцидент, при котором российская военная полиция блокировала колонну возглавляемой США международной коалиции, состоящей из шести БМП Bradley и двух пикапов. Об этом проинформировал заместитель руководителя Центра по примирению враждующих сторон…