Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. В свою очередь дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей узнала, какие правила безопасности нужно соблюдать при посещении бани весной 2024 года.
При посещении бани важно, чтобы ваш организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Сидеть в парилке долгое время вредно для здоровья. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех-пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
После каждого похода в парилку следует делать небольшие перерывы — отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Находясь непосредственно в парилке, лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три-четыре часа после выхода из бани.
Президент США Дональд Трамп в своём сообщении в социальной сети Truth Social назвал премьер-министра Канады Марка Карни «губернатором» и объявил о возможном введении 100%-ных торговых пошлин против Канады. «Если губернатор…
Первый тренер нападающего американской «Тампы» Никиты Кучерова Геннадий Курдин в резких выражениях оценил решение Международной федерации хоккея (IIHF), оставившей в силе отстранение российских и белорусских сборных. Вердикт IIHF лишает россиян…
В Крыму в результате дорожно-транспортного происшествия с рейсовым автобусом получили травмы два человека. Об этом информирует Министерство внутренних дел России по Республике Крым через свой Telegram-канал. «В момент ДТП в…
Оперативный штаб развернут в Новороссийске из-за подтоплений, вызванных обильными осадками и таянием снега. Об этом глава города Андрей Кравченко написал в своем Telegram-канале. Согласно источнику, вода существенно поднялась в руслах…
В Краснодаре в здании автомастерской произошёл взрыв газового баллона, что привело к обрушению кровли. В результате инцидента четверо человек получили травмы. Об этом сообщили представители ГУ МЧС по Краснодарскому краю.…
Президент РФ Владимир Путин и генеральный секретарь ЦК Компартии Вьетнама Тхо Лам провели сегодня телефонный разговор. Беседа состоялась по инициативе российской стороны, сообщает пресс-служба Кремля. Путин первым делом поздравил вьетнамского…