Пандемия внесла серьёзные коррективы в привычный уклад жизни людей по всему миру. После закрытия на карантин практически всех бизнесов и учебных заведений, некоторые из них не вернулись офлайн, приняв решение о частичном или полном переводе коллектива на дистанционную работу. Единственное, что осталось неизменным, так это то, что сотрудники на «удалёнке» всё также, как и раньше, испытывают трудности с дисциплиной и самоорганизацией. Корреспондент Общественной службы новостей узнал у эксперта КС НКО — генерального директора медицинского центра «Елена МедКлиник», гипнолога, кандидата психологических наук Елены Яриковой о способах «заставить» взять себя в руки и даже дома работать так, как будто за тобой следит строгий взор начальства.
«Да, я согласна. Многие люди, вынужденные перейти на дистанционную работу, не могут себя заставить выполнять профессиональные обязанности дома. Отвлекают муж, жена, дети… Первое, что поможет вам качественно выполнять свою работу вне зависимости от того, где вы её делаете, в офисе или на кухне, — это самодисциплина. Самодисциплина является основой вообще любого успеха», — заявила она.
Руководитель медклиники посоветовала обязательно составлять распорядок дня. В котором отразить план работы по часам, занятия, время на прогулку и отдых, не забывая указать даже время на общение, чтение книг и просмотр телевизора (либо другие развлечения).
«Среди огромного списка дел легко запутаться. Поэтому вам нужно будет расставить приоритеты — делайте сначала очень важные дела, затем менее важные и только потом все остальные!» — отметила Елена Ярикова.
Также психолог напомнила, что люди должны выполнять работу с хорошим настроением, а после — хвалить себя за её выполнение. «Пишем вечером план работы дома на завтра по пунктам. Выполнив её, обязательно ставим галочку и “якорим” в сознание самопохвалу (я — молодец!) Нарабатывайте привычку работать дома с удовольствием! Выполнив очень важные и просто важные дела поощрите себя отдыхом. Например, выпейте чашку чая и посмотрите кино по ТВ. Не забывайте про обеденный перерыв! И всё! Работа “на удалёнке” перестанет для вас быть проблемой» — уверена она.
Итак, вот план по завоеванию мира и организации себя на удаленном режиме работы от кандидата психологических наук Елены Яриковой:
«Самодисциплина — дело привычки! Строим новые поведенческие навыки и живём в новых условиях с удовольствием!» — добавила Елена Ярикова.
Российское посольство в Лондоне заявило, что восстановление канала контактов между Москвой и Лондоном возможно только при условии, что британская сторона проявит инициативу. В диппредставительстве подчеркнули, что именно Британия свернула диалог,…
Поражённый российскими беспилотниками склад в Броварах обслуживал поставки для крупнейших украинских торговых сетей. Как сообщает издание «Страна.ua» со ссылкой на местные паблики, логистический центр работал с Европой и обеспечивал продукцией…
В Курске на мемориале «Памяти павших» прошли траурные церемонии, приуроченные к 26-й годовщине гибели атомного подводного ракетоносного крейсера «Курск». Собравшиеся почтили минутой молчания моряков, нашедших последний приют на городском кладбище,…
Нефтеперерабатывающий завод в Комсомольске-на-Амуре вернулся к обычному графику работы после инцидента, произошедшего в одном из его цехов. Об этом в среду, 12 августа, сообщает РИА Новости. Официальный представитель пресс-службы предприятия…
Администрация президента США Дональда Трампа запланировала расходы в размере не менее $900 млн на строительные проекты на территории Белого дома. Основное бремя финансирования ляжет на американских налогоплательщиков. Сведения об этом…
Мэр Новороссийска Андрей Кравченко уточнил данные о последствиях ночной атаки украинских беспилотников на город. Об этом он написал в среду, 12 августа, в своем официальном канале на платформе «Макс». По…