Пандемия внесла серьёзные коррективы в привычный уклад жизни людей по всему миру. После закрытия на карантин практически всех бизнесов и учебных заведений, некоторые из них не вернулись офлайн, приняв решение о частичном или полном переводе коллектива на дистанционную работу. Единственное, что осталось неизменным, так это то, что сотрудники на «удалёнке» всё также, как и раньше, испытывают трудности с дисциплиной и самоорганизацией. Корреспондент Общественной службы новостей узнал у эксперта КС НКО — генерального директора медицинского центра «Елена МедКлиник», гипнолога, кандидата психологических наук Елены Яриковой о способах «заставить» взять себя в руки и даже дома работать так, как будто за тобой следит строгий взор начальства.
«Да, я согласна. Многие люди, вынужденные перейти на дистанционную работу, не могут себя заставить выполнять профессиональные обязанности дома. Отвлекают муж, жена, дети… Первое, что поможет вам качественно выполнять свою работу вне зависимости от того, где вы её делаете, в офисе или на кухне, — это самодисциплина. Самодисциплина является основой вообще любого успеха», — заявила она.
Руководитель медклиники посоветовала обязательно составлять распорядок дня. В котором отразить план работы по часам, занятия, время на прогулку и отдых, не забывая указать даже время на общение, чтение книг и просмотр телевизора (либо другие развлечения).
«Среди огромного списка дел легко запутаться. Поэтому вам нужно будет расставить приоритеты — делайте сначала очень важные дела, затем менее важные и только потом все остальные!» — отметила Елена Ярикова.
Также психолог напомнила, что люди должны выполнять работу с хорошим настроением, а после — хвалить себя за её выполнение. «Пишем вечером план работы дома на завтра по пунктам. Выполнив её, обязательно ставим галочку и “якорим” в сознание самопохвалу (я — молодец!) Нарабатывайте привычку работать дома с удовольствием! Выполнив очень важные и просто важные дела поощрите себя отдыхом. Например, выпейте чашку чая и посмотрите кино по ТВ. Не забывайте про обеденный перерыв! И всё! Работа “на удалёнке” перестанет для вас быть проблемой» — уверена она.
Итак, вот план по завоеванию мира и организации себя на удаленном режиме работы от кандидата психологических наук Елены Яриковой:
«Самодисциплина — дело привычки! Строим новые поведенческие навыки и живём в новых условиях с удовольствием!» — добавила Елена Ярикова.
Депутат Госдумы Николай Новичков предложил открывать в детских садах дежурные группы, работающие до 20:00, при запросе от не менее десяти семей. С таким заявлением он выступил в интервью РИА Новости. Новичков напомнил о своей инициативе в преддверии профессионального праздника…
В Гагре ведутся поиски 26-летней гражданки России, приехавшей на отдых из Оренбурга. О пропаже туристки по имени Амина сообщил телеканал РЕН ТВ. Девушка прибыла в Абхазию вместе с подругой, и…
Россия модернизировала подземный командный комплекс на Урале, который связывают с системой ответного ядерного удара «Периметр», известной на Западе как «Мертвая рука». Об этом говорится в совместном расследовании The Sunday Times,…
Анатолий Вассерман высказал мнение, что обучение чтению — задача родителей, а не дошкольных учреждений. Так он отреагировал на сообщение «Подъема» о намерении Минпросвещения пересмотреть программу детских садов, сместив приоритет с…
Басманный суд Москвы назначил на 28 сентября предварительное заседание по уголовному делу, фигурантами которого выступают топ-менеджеры АО «Грязинский пищевой комбинат». Их обвиняют в поставках некачественных сухпайков в Вооруженные силы РФ.…
Министр культуры и туризма Турции Мехмет Нури Эрсой заявил о планах Анкары перевести туристический сезон в круглогодичный формат и распространить туристическую активность на все провинции республики. Соответствующее сообщение глава ведомства опубликовал в социальных сетях. По словам Эрсоя,…