Пандемия внесла серьёзные коррективы в привычный уклад жизни людей по всему миру. После закрытия на карантин практически всех бизнесов и учебных заведений, некоторые из них не вернулись офлайн, приняв решение о частичном или полном переводе коллектива на дистанционную работу. Единственное, что осталось неизменным, так это то, что сотрудники на «удалёнке» всё также, как и раньше, испытывают трудности с дисциплиной и самоорганизацией. Корреспондент Общественной службы новостей узнал у эксперта КС НКО — генерального директора медицинского центра «Елена МедКлиник», гипнолога, кандидата психологических наук Елены Яриковой о способах «заставить» взять себя в руки и даже дома работать так, как будто за тобой следит строгий взор начальства.
«Да, я согласна. Многие люди, вынужденные перейти на дистанционную работу, не могут себя заставить выполнять профессиональные обязанности дома. Отвлекают муж, жена, дети… Первое, что поможет вам качественно выполнять свою работу вне зависимости от того, где вы её делаете, в офисе или на кухне, — это самодисциплина. Самодисциплина является основой вообще любого успеха», — заявила она.
Руководитель медклиники посоветовала обязательно составлять распорядок дня. В котором отразить план работы по часам, занятия, время на прогулку и отдых, не забывая указать даже время на общение, чтение книг и просмотр телевизора (либо другие развлечения).
«Среди огромного списка дел легко запутаться. Поэтому вам нужно будет расставить приоритеты — делайте сначала очень важные дела, затем менее важные и только потом все остальные!» — отметила Елена Ярикова.
Также психолог напомнила, что люди должны выполнять работу с хорошим настроением, а после — хвалить себя за её выполнение. «Пишем вечером план работы дома на завтра по пунктам. Выполнив её, обязательно ставим галочку и “якорим” в сознание самопохвалу (я — молодец!) Нарабатывайте привычку работать дома с удовольствием! Выполнив очень важные и просто важные дела поощрите себя отдыхом. Например, выпейте чашку чая и посмотрите кино по ТВ. Не забывайте про обеденный перерыв! И всё! Работа “на удалёнке” перестанет для вас быть проблемой» — уверена она.
Итак, вот план по завоеванию мира и организации себя на удаленном режиме работы от кандидата психологических наук Елены Яриковой:
«Самодисциплина — дело привычки! Строим новые поведенческие навыки и живём в новых условиях с удовольствием!» — добавила Елена Ярикова.
В информационном поле продолжает обсуждаться инициатива Франции и Германии, которые предложили разработать вопрос об ассоциированном членстве Украины в Евросоюзе. Как отмечают специалисты, такой формат предполагает участие страны в заседаниях ЕС,…
Певец Григорий Лепс вряд ли сможет стать хорошим отцом для детей, которых он намерен усыновить. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей озвучила семейный психолог Наталья Наумова. По словам эксперта,…
Яхта экс-депутата Волгоградской городской думы Андрея Аненнко ушла под воду около местного яхт-клуба. Стоимость судна оценивается примерно в 18 миллионов рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Уточняется, что яхту пришлось…
С приходом тепла увеличивается число питомцев, которые падают с высоты и получают серьезные травмы. Среди них преимущественно домашние кошки. Об этом в беседе с Общественной службой новостей рассказала профессиональный фелинолог,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский посетил с официальным визитом Саудовскую Аравию, где у него запланирована встреча с наследным принцем Мухаммедом бин Салманом. Сообщается, что стороны обсудят вопросы безопасности и энергетического…
Украинские войска ударили по России дальнобойной крылатой ракетой собственного производства. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что средства противовоздушной обороны уничтожили ракету «Нептун». Над каким именно регионом уничтожили…