Как часто вместо чудес и исполнения желаний новогодняя ночь приносит проблемы с лишним весом и ЖКТ. Даже не говоря о калориях и фигуре традиционный праздничный стол слишком тяжелое испытание для организма. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как провести праздники без ущерба для красоты и здоровья.
Шведский стол
Сделайте по возможности что-то типа шведского стола или бара. Тогда у вас и гостей будет меньше шансов сидеть и есть. Это технически не даст возможности объесться и подарит сотни счастливых минут в танцах и движении. Не говоря уже о том, что можно существенно сократить расходы на праздничный стол.
Легче легкого
Берите не количеством, а качеством. Как можно больше легких закусок, канапе с сыром, виноградом и овощами, взамен тяжелых основных блюд. «Мы все-таки встречаем год мыши и все мелкое привлечёт в ваш дом счастье», – шутит диетолог.
И как можно меньше жирного на новогоднем столе. В идеале замените жирную рыбу и мясо на постные аналоги.
Сельдерей – лучшая подушка безопасности
А ещё лучше за час до основного застолья съесть овощной салат или 2-3 стебля сельдерея. Эта овощная подушка поможет избежать переедания.
Заправки
Майонез уходит в прошлое. Даже для классического оливье актуальны заправки из греческого йогурта, соевого соуса и горчицы. В итоге салат теряет свою калорийность, но не проигрывает во вкусовых качествах.
«Ешь ананасы»
Ананас – это природный источник ферментов. Поэтому смело налегайте на него во время праздника. Этот фрукт легко может заменить жирный десерт.
Алкогольный дуэт
Алкоголь лучше не закусывать жирным. Во-первых, от такого сочетания вы раньше всех уснёте. В во-вторых, печени будет в два раза хуже от такого вредного дуэта. И это обязательно скажется на цвете лица и состоянии кожи.
Десерты – на завтра
Десерты и сладкое лучше оставить на первое января.
Диетолог напомнил, что 5-6 часовые застолья были популярны в эпоху СССР, когда не было других развлечений, а изобилие в еде можно было позволить себе только на праздники. Сейчас сидеть и набивать желудок едой и алкоголем – это шаг назад.
Ранее мы публиковали топ-5 советов как сэкономить на новогоднем празднике и не испортить себе настроение.
Член Совфеда Российской Федерации Александр Волошин сделал заявление для ТАСС. Украинская территория, по его утверждению, под воздействием извне превратилась в площадку для западных военных и научных испытаний. В перечень этих…
Журналист Павел Зарубин обнародовал в своем Telegram-канале ранее не публиковавшиеся видеозаписи, запечатлевшие мероприятие, в ходе которого лидер Российской Федерации Владимир Путин встретился с проходящими службу в армейских штурмовых отрядах военнослужащими.…
Дипломаты из Исламской Республики Иран и Соединённых Штатов Америки собираются в скором времени встретиться лично, чтобы обсудить продолжающийся переговорный процесс по поводу возможных вариантов деэскалации в Ближневосточном регионе. Об этом информирует телевизионный канал BMF, ссылаясь на сохранивших…
Пресс-служба столичного Ж/Д управления проинформировала о снижении скорости движения электропоездов на станциях Бескудниково и Москва-Бутырская. Причиной стали неблагоприятные погодные условия, которые привели к ухудшению видимости и состояния путей. В связи…
Договорённости между Будапештом и киевским режимом, которые касаются введения новых правовых норм для проживающих на территории Закарпатья венгров, теперь будут отслеживаться представителями Евросовета и Еврокомиссии. Об этом проинформировал глава правительства Будапешта Петер Мадьяр на собственных страницах…
Будапешт официально согласился на то, чтобы дать старт переговорному процессу о возможном принятии киевского режима в состав Европейского Союза. Предполагается, что первые контакты начнутся уже в следующий понедельник. Об этом в ходе сегодняшней пресс-конференции проинформировал глава…