Как часто вместо чудес и исполнения желаний новогодняя ночь приносит проблемы с лишним весом и ЖКТ. Даже не говоря о калориях и фигуре традиционный праздничный стол слишком тяжелое испытание для организма. Диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как провести праздники без ущерба для красоты и здоровья.
Шведский стол
Сделайте по возможности что-то типа шведского стола или бара. Тогда у вас и гостей будет меньше шансов сидеть и есть. Это технически не даст возможности объесться и подарит сотни счастливых минут в танцах и движении. Не говоря уже о том, что можно существенно сократить расходы на праздничный стол.
Легче легкого
Берите не количеством, а качеством. Как можно больше легких закусок, канапе с сыром, виноградом и овощами, взамен тяжелых основных блюд. «Мы все-таки встречаем год мыши и все мелкое привлечёт в ваш дом счастье», – шутит диетолог.
И как можно меньше жирного на новогоднем столе. В идеале замените жирную рыбу и мясо на постные аналоги.
Сельдерей – лучшая подушка безопасности
А ещё лучше за час до основного застолья съесть овощной салат или 2-3 стебля сельдерея. Эта овощная подушка поможет избежать переедания.
Заправки
Майонез уходит в прошлое. Даже для классического оливье актуальны заправки из греческого йогурта, соевого соуса и горчицы. В итоге салат теряет свою калорийность, но не проигрывает во вкусовых качествах.
«Ешь ананасы»
Ананас – это природный источник ферментов. Поэтому смело налегайте на него во время праздника. Этот фрукт легко может заменить жирный десерт.
Алкогольный дуэт
Алкоголь лучше не закусывать жирным. Во-первых, от такого сочетания вы раньше всех уснёте. В во-вторых, печени будет в два раза хуже от такого вредного дуэта. И это обязательно скажется на цвете лица и состоянии кожи.
Десерты – на завтра
Десерты и сладкое лучше оставить на первое января.
Диетолог напомнил, что 5-6 часовые застолья были популярны в эпоху СССР, когда не было других развлечений, а изобилие в еде можно было позволить себе только на праздники. Сейчас сидеть и набивать желудок едой и алкоголем – это шаг назад.
Ранее мы публиковали топ-5 советов как сэкономить на новогоднем празднике и не испортить себе настроение.
Певец Джастин Бибер бросил бутылку в папарацци после романтического ужина со своей женой, моделью Хейли Бибер. Об этом сообщает издание TMZ. Инцидент произошел 6 марта. Пара находилась в ресторане Sushi…
Многие взрослые и дети регулярно пьют сладкие газированные напитки. Являются ли они полезными или лучше вовсе исключить их из рациона, рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью для aif.ru.…
Бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор предупредил о приближении Третьей мировой войны. По словам полковника в отставке, причиной глобального конфликта может стать обострение ситуации на Ближнем Востоке. Об этом он написал в социальной сети. «Мы на пути к Третьей мировой войне», –…
Бахрейнская нефтяная компания Bapco объявила форс-мажор после взрывов на своем нефтеперерабатывающем заводе, сообщает государственное агентство BNA. По данным BNA, форс-мажор введен, так как деятельность компании пострадала из-за ситуации в регионе…
Онколог объяснил, как беременность могла повлиять на развитие рака у Лерчек. Онколог Евгений Черемушкин заявил, что беременность Валерии Чекалиной могла ускорить развитие онкологического заболевания, уточнив, что у телезвезды четвертая стадия рака.…
Леопард проник на чердак жилого дома в селе Гусевка Хасанского округа Приморского край, пишет «Газета.ру». Хозяева сразу вызвали экстренные службы. Прогнать хищника удалось только выстрелами в воздух. Зверь сразу выскочил…