Люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, часто бегают по утрам. Как правило, местом для бега выбирается стадион, но если его нет поблизости, то спортсмены бегают просто по тротуарам, например, вокруг своего района или даже просто вокруг дома. Однако бег может быть полезен, только если бегун одет в подходящие кроссовки. Общественная служба новостей выяснила, как правильно выбирать кроссовки для бега.
Рассмотрим основные критерии, которые следует учитывать при покупке спортивных кроссовок.
Специалисты рекомендуют при беге на длинные дистанции, а также по пересеченной местности выбирать кроссовки с запасом на 0,5-1 размер больше реального. Если планируется бегать на короткие расстояния, то можно взять кроссовки в размер, но все же оставить хотя бы пару свободных запасных миллиметров.
Кроссовки для соревнований всегда легче, чем кроссовки для тренировок на длинные дистанции. Оптимальный вес кроссовок среднего размера для тренировки составляет 280-350 г за один кроссовок. Удобная обувь для соревнований весит около 170-280 г.
Важный критерий, который следует учитывать – высота протектора. От нее зависит сцепление с трассой. Чем выше протектор, тем лучше обувь сцепляется с грязным покрытием. Для такой поверхности подойдет высота 8-9 мм. Если планируется заниматься бегом на твердом грунте, на камнях, по сухому лесу или горной тропе, то лучше отдавать предпочтение моделям с высотой протектора 4-7 мм. В обуви с протектором 1-3 мм удобно бегать только по твердым поверхностям, они плохо держат сцепление на грязном покрытии.
Еще один важный параметр – геометрия протектора. Рисунок определяет, как сильно подошва будет забиваться грязью и насколько легко очищаться. Если протектор будет забит полностью, то сцепление с грязью будет утрачено.
Шнуровка может быть классической, на обычных узелках и на затяжке. Последний вариант удобен тем, что его можно быстро затянуть при необходимости, это удобно во время бега на холоде. Зато классический шнурок более мягок и удобен в ослаблении.
В зависимости от условий, в которых предстоит заниматься бегом, кроссовки можно подобрать следующим образом:
При покупке беговых кроссовок воспользуйтесь еще несколькими советами:
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что российская сторона ожидает от США дальнейшего выполнения посреднических функций в урегулировании ситуации на Украине. Песков подчеркнул, что Москва исходит из принципиальной важности сохранения…
Политолог Владимир Скачко заявил в беседе с газетой «Взгляд», что возможное уголовное преследование в отношении Елены Зеленской может быть инструментом давления на главу киевского режима Владимира Зеленского. По его мнению,…
В трёх городах Башкирии — Уфе, Стерлитамаке и Салавате — введён режим неблагоприятных метеорологических условий, в народе именуемый «чёрным небом», сообщают местные СМИ. По данным Башгидрометцентра, этот режим, которому присвоена…
Референт Управления президента РФ по государственной политике в гуманитарной сфере и ответственный секретарь единой линейки учебников по истории и обществознанию Владислав Кононов, раскрыл сроки внедрения нового пособия по обществознанию. Его…
В Днепре (ранее — Днепропетровск) утром прозвучали взрывы, один из которых по своей силе местные свидетели и некоторые источники сравнили с ударом гиперзвукового оружия, пишет MK.RU. По данным издания, в…
Врач-психиатр Алексей Вилков предупредил о психологической зависимости от алкогольных напитков. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, это считается начальной стадией алкоголизма. Человек начинает использовать спиртное как главный…