В период межсезонья — весной и осенью — биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что довольно часто сопровождается некоторыми неудобствами. У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Как восстановить силы и вернуть себе энергию после долгой зимы узнала Общественная служба новостей.
Поскольку зимой наш организм получал мало солнца и витаминов, то не удивительно, что с началом весны многие чувствуют себя разбито и подавленно. Чтобы восполнить запасы энергии, необходимо принимать витамины, чаще гулять на солнце, а также пройти обследование.
Чтобы избавиться от состояния сонливости, нужно чаще гулять. Специалисты советуют буквально ловить солнечные весенние дни. Максимально используйте возможность попасть под ультрафиолет, тогда вы компенсируете зимнюю нехватку света для вашего организма.
Начните прием добавок и витаминов. Это просто необходимо для истощенного после зимы организма. Однако помните, что не все витамины сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучите инструкцию, либо приобретите сразу комплекс, богатый витаминами группы В.
Если вы погрузились в весеннее депрессивное состояние, совершенно ничего не хочется делать и предпринимать, тогда врачи рекомендуют пройти обследование — сдать кровь. Проблема может быть связана с пониженным гемоглобином. Также заодно проверьте работу кишечника на наличие дисбактериоза, если чувствуете дискомфорт и боли в животе, есть нарушения стула, вздутие живота. Если диагноз подтвердится, то стоит начать прием витаминов, содержащих пребиотики.
Как известно, норма сна для человека составляет 8 часов, однако в весенний период — и все 9. Помните, что самый полезный сон — это сон до 12 часов ночи. Согласно исследованиям, один час такого сна равен двум часам после полуночи. Поэтому стоит наладить свой сон, чтобы хорошо высыпаться.
В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания, поэтому весной нужно переходить на более легкую пищу. Только не вдавайтесь в крайности. Постепенно добавляйте в свой рацион больше фруктов и овощей. Налегайте на продукты, богатые йодом, например, на цветную капусту. Готовьте свежевыжатые соки и не забывайте про кисломолочные продукты.
Самые серьезные бои в зоне СВО ведутся в районе города Часов Яр. Такой информацией делится издание Asia Times, базирующееся в Соединенных Штатах. Как подчеркивается в публикации, если украинские войска отойдут из данного населенного пункта, это продемонстрирует,…
Президент Российской Федерации Владимир Путин обратился к своему коллеге из Лаоса Тхонглуну Сисулите с благодарностью за предоставление танков Т-34 ко Дню Победы. Боевые машины были переданы еще в 2019 году. «Они [танки Т-34] являются символом Победы…
Власти США должны больше рисковать собственными военными запасами в ходе оказания помощи киевскому режиму. Об этом на страницах Politico заявил бывший помощник главы американского Госдепа, бригадный генерал Соединенных Штатов отставке Марк Киммитт. «В целом,…
Соединенные Штаты приостановили передачу Израилю 900-килограмовых и 230-килограмовых бомб. Это следует из заявления Министерства обороны США. Отмечается, что речь идет о 1,8 тысячи бомб в 900 килограммов и 1,7 тысячи бомб в…
Глава немецкого Минюста Марко Бушман считает, что коррупция является тройной проблемой для киевского режима. Такой информацией делится DPA. Политик подчеркнул, что денежные средства, которые нужно было израсходовать на оснащение войск,…
Белорусский лидер Александр Лукашенко велел милиции обеспечить безопасность польского судьи Томаса Шмидта, который попросил политического убежища в РБ. Соответствующее заявление политик сделал в ходе общения с журналистами после мероприятий, посвященных…