Как восстановить и поддерживать слизистые в здоровом состоянии

Слизистые поверхности – мощный защитный барьер нашего организма. Но если они повреждаются – приходит беда в виде заболеваний, которые могут иметь тяжелые последствия. Общественная служба новостей выяснила, как восстановить и поддержать слизистые в здоровом состоянии.

Для того, чтобы восстановить слизистые, необходим время и целая система мер, которые помогут решить проблемы.

Симптомы повреждения слизистых поверхностей

1. Симптомами повреждения слизистой желудка могут быть:

• тяжесть после употребления пищи;
• тошнота и появление изжоги;
• возникновение болей в животе;
• жжение в подложечной области (по центру ниже грудины, между ребрами).

2. О повреждении слизистой носа свидетельствуют:

• заложенность и затрудненное дыхание носом;
• болезненные ощущения и ухудшение обоняния;
• патологические выделения из носа и кровотечения;
• слезотечение и чихание.

3. Воспаление слизистой кишечника сопровождается:

• неприятным вкусом во рту, тошнотой и рвотой;
• запорами, диареей и тенезмами (ложными позывами к дефекации);
  
  Читайте также 

  Что делать, чтобы максимально использовать срок службы зубных имплантатов
• метеоризмом, снижением аппетита, урчанием;
• видоизменением каловых масс (жидкий стул с включениями непереваренной пищи, имеющий нехарактерный запах).

4. Симптомами воспаления слизистой полости рта являются:

• воспаленные участки с язвочками, налетом или гнойничками, которые могут появиться на языке, деснах, глотке, внутренней части щек и губ. Такое заболевание называется стоматитом.

Нельзя игнорировать такие симптомы. Необходимо обратиться к врачу.

Причины, повлекшие повреждения слизистых

1. В желудке могут быть:

• специи с очень яркими вкусовыми качествами – очень острые или очень кислые;
• перекусы на ходу, в спешке, проглатывание больших кусков непережёванной пищи;
• очень частые переедания;
• постоянное употребление жаренной и жирной пищи;
• частые стрессы.

2. Причинами повреждения слизистой носа могу стать:

• переохлаждения;
• аллергические реакции;
• очень влажный или слишком сухой воздух в помещении;
• употребление слишком острых специй;
• длительное использование гормональных лекарств.

3. Повреждение слизистой кишечника могут спровоцировать:

• генетическая наследственность;
• прием лекарственных препаратов, негативно влияющих на слизистую кишечника;
• слабый иммунитет;
• патогенная микрофлора;
• переизбыток желчной кислоты, которая раздражает слизистую кишечника;
• нездоровый образ жизни с вредными привычками.

4. Причинами повреждения слизистой полости рта могут быть:

• вредные привычки – курение и алкоголизм;
  
  Читайте также 

  Чем отличается КТ от МРТ
• генетическая наследственность;
• неправильное питание;
• запущенные больные зубы;
• наличие глистов;
• плохая гигиена ротовой полости;
• гормональные изменения и наличие болезней эндокринной системы организма.

Восстановление слизистых и подержание в здоровом состоянии

1. Для восстановления слизистой желудка и поддержания ее в здоровом состоянии помогут:

• диета, состоящая из мягкой, легкой, нежной и богатой клетчаткой пищи;
• исключение из жизни стрессов и умение ими управлять в сложных ситуациях;
• полный отказ от алкоголя и курения;
• медленный, неторопливый прием пищи в одно и тоже время с тщательным долгим пережёвыванием;
  
  Читайте также 

  Зачем чистить язык и как правильно это делать
• медицинские осмотры и ежегодная сдача анализов;
• при наличии язв и гастритов, посещение гастроэнтеролога и полное соблюдение рекомендаций врача.

2. Чтобы восстановить слизистую носа после заболеваний, необходимо гулять на свежем воздухе, высыпаться, заниматься закаливанием, укрепляя иммунитет, поддерживать здоровый микроклимат в жилом помещении и следить за температурой и влажностью воздуха. Для профилактики промывайте нос. Восстановление может занять до 30 дней, поэтому не ждите быстрых эффектов.

3. На слизистую кишечника напрямую влияет питание поэтому:

• употребляйте продукты, богатые клетчаткой и пектином;
• откажитесь от сладких и мучных блюд;
• включите в рацион каши и хлеб из муки грубого помола;
• употребляйте кисломолочные продукты;
• больше пейте чистой воды (0,3 литра на каждые 10 кг веса);
• не делайте длительных перерывов между приемами пищи, лучше применяйте дробное питание;
• иммунитет и хорошая работа кишечника не разделимы, поэтому специалисты рекомендуют употреблять больше лимонов, перечной мяты, малины, жирную рыбу и натуральный йогурт без добавок.
  
  Читайте также 

  Как снизить аппетит без вреда для здоровья

4. Для восстановления слизистой полости рта необходимо обратиться к врачу и пройти назначенный курс лечения. После выздоровления важно поддерживать гигиену полости рта, чистить зубы два раза в сутки, пользоваться ирригатором, лечить своевременно зубы и чаще менять зубные щетки, использовать специальный ополаскиватель для полости рта.