Вы сдали анализ крови на наличие витамина Д и узнали, что у вас дефицит. Что делать и каковы ваши действия в такой ситуации разобралась Общественная служба новостей.
Сегодня дефицит витамина Д затронул огромную часть взрослого населения планеты. Витамин поступает в малых количествах в организм из продуктов питания, а синтез в организме возможен только при наличии УФ – лучей, попадающих на кожу.
В группу риска попадают беременные и кормящие женщины, люди, страдающие ожирением, пациенты с туберкулезом, с хронической почечной и печеночной недостаточностью, пожилые люди 60 +, темнокожие, пациенты, имеющие заболевание костной системы.
Дефицит витамина Д разделяют на степени:
Витамин Д человек получает из пищи. Поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые витамином:
Для восполнения витамина только продуктов не достаточно. Здоровому взрослому человеку рекомендуется в сутки не менее 600 – 800 МЕ. Если существует недостаточность витамина, необходимо употреблять 1500 – 2000 МЕ. В ситуации, когда из-за болезней ЖКТ, сахарного диабета или ожирения витамин Д плохо усваивается, необходимо увеличивать дозу витамина. Для восполнения дефицита рекомендуется принимать нативный (специальной формы) витамин Д, дозу которого подбирает врач – эндокринолог индивидуально для каждого пациента.
Американский лидер Дональд Трамп на текущий момент не ведёт со своими советниками разговоров о возможном выдвижении на президентских выборах 2028 года. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил, что украинские власти приступили к организации неофициальных мест содержания людей практически сразу после государственного переворота 2014 года. Его цитирует ТАСС. По оценке специалиста, за прошедшие…
Президент США Дональд Трамп высказал мнение, что Москва и Киев находятся в шаге от достижения договорённостей, способных положить конец украинскому конфликту. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник. Согласно…
Николай Азаров, ранее занимавший пост премьер-министра Украины, высказал предположение о том, почему европейские государства обходят стороной скандал, связанный с секретной тюрьмой вблизи Киева. Его комментарий приводят «Известия». По мнению спикера,…
В поселке Неготка Каргасокского района Томской области произошел инцидент с участием бурого медведя. Хищник проник в жилой дом, владелица которого находилась в отъезде. Информацию об этом предоставила Людмила Гаврилова, занимающая…
Киевский политолог Руслан Бортник считает, что главная опасность для Украины исходит не от России, а от внутреннего конфликта, порожденного самоуправством властей. Свою точку зрения эксперт озвучил в публичном комментарии, посвященном…