Вы сдали анализ крови на наличие витамина Д и узнали, что у вас дефицит. Что делать и каковы ваши действия в такой ситуации разобралась Общественная служба новостей.
Сегодня дефицит витамина Д затронул огромную часть взрослого населения планеты. Витамин поступает в малых количествах в организм из продуктов питания, а синтез в организме возможен только при наличии УФ – лучей, попадающих на кожу.
В группу риска попадают беременные и кормящие женщины, люди, страдающие ожирением, пациенты с туберкулезом, с хронической почечной и печеночной недостаточностью, пожилые люди 60 +, темнокожие, пациенты, имеющие заболевание костной системы.
Дефицит витамина Д разделяют на степени:
Витамин Д человек получает из пищи. Поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые витамином:
Для восполнения витамина только продуктов не достаточно. Здоровому взрослому человеку рекомендуется в сутки не менее 600 – 800 МЕ. Если существует недостаточность витамина, необходимо употреблять 1500 – 2000 МЕ. В ситуации, когда из-за болезней ЖКТ, сахарного диабета или ожирения витамин Д плохо усваивается, необходимо увеличивать дозу витамина. Для восполнения дефицита рекомендуется принимать нативный (специальной формы) витамин Д, дозу которого подбирает врач – эндокринолог индивидуально для каждого пациента.
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…
Три государства присоединились к инициативе НАТО PURL, предусматривающей закупки вооружений для Украины, в ходе саммита Европейского союза на Кипре. Об этом сообщил Владимир Зеленский, передаёт «Интерфакс-Украина». Мы благодарны трем странам.…
Кредит в размере 90 миллиардов евро, выделенный Украине, на самом деле отражает нарастающие разногласия внутри Европы по поводу дальнейшей поддержки Киева, сообщает издание Unherd. В материале отмечается, что внешне Евросоюз…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, говоря о Владимире Зеленском и его стремлении возглавить европейское военное объединение, вспомнил ставшую классической басню Ивана Крылова «Слон и Моська». Есть басня у нас…