Специалисты сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса провели опрос, который показал, что две трети жителей России страдают от эмоционального выгорания. Они перестали испытывать удовольствие от работы и все больше чувствовать апатичность. Психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выйти из этого состояния и не довести до депрессии.
Ранее специалист объяснил, что эмоциональное выгорание происходит, когда человек испытывает отрицательные эмоции чаще положительных.
«К сожалению, когда большинство моих коллег об этом начинают рассуждать, они говорят: “Раз у тебя положительных эмоций меньше, чем отрицательных, значит, добавь положительный”. И вот в основном даются советы, что нужно больше на природу ходить, спортом заниматься, с друзьями общаться, собачку купить или кошечку, хобби себе завести. Но это большая проблема, потому что когда человек уже выгорел и чувствует вот эту обессиленность, у него нет сил изменить свою жизнь выполнять все эти советы, это все труднозатратные вещи. Поэтому правильный подход, когда человек столкнулся с эмоциональным выгоранием — это работать не на увеличение положительных эмоций, а на снижение отрицательных. Это как в бизнесе – если у тебя убыточный бизнес и ты не можешь привлекать больше денег – снижай расход», — говорит психолог.
Ранее психолог заявил, что коучи и мотивационные ораторы доводят людей до эмоционального выгорания. Из-за этого многие перестают получать удовольствие от своей работы.
Необходимо помнить о том, что именно питание напрямую формирует микробиом — сообщество микроорганизмов в толстой кишке, которые обеспечивают защиту органов ЖКТ, регулируют моторику и синтезируют важные вещества. О механизмах этого…
Необходимо помнить о том, что любой дипломатический диалог Москвы с европейскими странами станет возможен только тогда, когда политики Запада перестанут использовать риторику для русофобской брани, крика и распространения небылиц. Об…
В субботу вечером оказалось известно о том, что за несколько часов до этого, во время атаки украинских беспилотников в Омске под удар попали логистический центр и северный промышленный узел. Информацию…
В субботу вечером оказалось известно, что в текущий момент руководству Соединённого Королевства следовало бы как можно скорее инициировать честное общенациональное обсуждение вероятного возобновления режима свободного передвижения с государствами Европейского союза.…
Боец смешанного стиля Александр Волкановски досрочно победил россиянина Мовсара Евлоева на турнире UFC 333. Поединок состоялся в Абу-Даби (ОАЭ) в ночь на 25 октября. Первый раунд прошёл в близкий борьбе.…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что бюрократические промедления и проблемы с финансированием тормозят попытки Евросоюза создать собственную спутниковую группировку в ответ на ограничения работы сети…