Специалисты сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса провели опрос, который показал, что две трети жителей России страдают от эмоционального выгорания. Они перестали испытывать удовольствие от работы и все больше чувствовать апатичность. Психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выйти из этого состояния и не довести до депрессии.
Ранее специалист объяснил, что эмоциональное выгорание происходит, когда человек испытывает отрицательные эмоции чаще положительных.
«К сожалению, когда большинство моих коллег об этом начинают рассуждать, они говорят: “Раз у тебя положительных эмоций меньше, чем отрицательных, значит, добавь положительный”. И вот в основном даются советы, что нужно больше на природу ходить, спортом заниматься, с друзьями общаться, собачку купить или кошечку, хобби себе завести. Но это большая проблема, потому что когда человек уже выгорел и чувствует вот эту обессиленность, у него нет сил изменить свою жизнь выполнять все эти советы, это все труднозатратные вещи. Поэтому правильный подход, когда человек столкнулся с эмоциональным выгоранием — это работать не на увеличение положительных эмоций, а на снижение отрицательных. Это как в бизнесе – если у тебя убыточный бизнес и ты не можешь привлекать больше денег – снижай расход», — говорит психолог.
Ранее психолог заявил, что коучи и мотивационные ораторы доводят людей до эмоционального выгорания. Из-за этого многие перестают получать удовольствие от своей работы.
Глава Белоруссии Александр Лукашенко принёс своего домашнего питомца, шпица по кличке Умка, на парад Победы в Москву. Об этом пишет издание «МК». Согласно информации газеты, пёс не первый раз на…
Во время парада Победы в Томске заместитель мэра города не позволил девушке подойти к трибуне, чтобы передать воду ветерану. Вследствие чего 98-летнему ветерану потребовалась помощь медицинского персонала скорой помощи. Об…
Премьер-министр Польши Дональд Туск признал наличие небольшого числа военнослужащих НАТО на Украине, включая солдат, наблюдателей и инженеров. «Там есть немного войск [НАТО] — солдат, наблюдателей, инженеров», — ответил Туск на…
Представитель МВД РФ Ирина Волк оповестила, что в Москве задержали мужчину с двумя судимостями за оскорбление пожилых женщин на видео с целью продвижения своего блога. «В Москве мои коллеги задержали…
Прожившая несколько лет в Турции российская путешественница поделилась впечатлениями о национальной кухне этой страны. Она выделила продукты, которые популярны у местных жителей, но могут вызвать негативные реакции у русских. Среди…
Лидер оппозиционного движения «Тавуш во имя родины» архиепископ Баграт во время многотысячней акции на площади Республики в Ереване заявил, что дает час, чтобы премьер-министр Армении Никол Пашинян ушел в отставку.…