Специалисты сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса провели опрос, который показал, что две трети жителей России страдают от эмоционального выгорания. Они перестали испытывать удовольствие от работы и все больше чувствовать апатичность. Психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выйти из этого состояния и не довести до депрессии.
Ранее специалист объяснил, что эмоциональное выгорание происходит, когда человек испытывает отрицательные эмоции чаще положительных.
«К сожалению, когда большинство моих коллег об этом начинают рассуждать, они говорят: “Раз у тебя положительных эмоций меньше, чем отрицательных, значит, добавь положительный”. И вот в основном даются советы, что нужно больше на природу ходить, спортом заниматься, с друзьями общаться, собачку купить или кошечку, хобби себе завести. Но это большая проблема, потому что когда человек уже выгорел и чувствует вот эту обессиленность, у него нет сил изменить свою жизнь выполнять все эти советы, это все труднозатратные вещи. Поэтому правильный подход, когда человек столкнулся с эмоциональным выгоранием — это работать не на увеличение положительных эмоций, а на снижение отрицательных. Это как в бизнесе – если у тебя убыточный бизнес и ты не можешь привлекать больше денег – снижай расход», — говорит психолог.
Ранее психолог заявил, что коучи и мотивационные ораторы доводят людей до эмоционального выгорания. Из-за этого многие перестают получать удовольствие от своей работы.
Российские военные продолжают удары по целям на Украине в рамках СВО. Об этом сообщили в Минобороны России. В ведомстве рассказали, что армия России ударила по военно-морской базе Украины. Удары наносила…
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» предупредила о рисках хранения ряда продуктов в дверце холодильника. Постоянные перепады температуры из-за частого открытия и закрытия дверцы создают…
10 июня представители пресс-службы киностудии «Союзмультфильм» проинформировали ТАСС о выходе в широкий прокат полнометражного анимационного фильма «Малуша и заколдованный царевич». Лента, созданная по мотивам книги Олега Роя «Малуша», появится на…
Вдова Николая Караченцова актриса Людмила Поргина раскритиковала предложение общественников лишить народную артистку Лию Ахеджакову всех регалий и конфисковать ее собственность. В интервью изданию «Газета.Ru» она назвала эту инициативу несправедливой и подчеркнула, что…
В среду, 10 июня, жителей Москвы и Московской области ожидает жаркая погода с переменной облачностью. Сотрудники Гидрометцентра РФ предупредили о небольшой вероятности кратковременных дождей, которые могут сопровождаться грозами. Об этом…
Президент Финляндии Александр Стубб выступил с инициативой о необходимости восстановления дипломатического диалога между Европой и российским руководством. Соответствующее заявление он сделал на пресс-конференции, трансляцию которой вела его канцелярия. Глава финского…