Специалисты сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса провели опрос, который показал, что две трети жителей России страдают от эмоционального выгорания. Они перестали испытывать удовольствие от работы и все больше чувствовать апатичность. Психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выйти из этого состояния и не довести до депрессии.
Ранее специалист объяснил, что эмоциональное выгорание происходит, когда человек испытывает отрицательные эмоции чаще положительных.
«К сожалению, когда большинство моих коллег об этом начинают рассуждать, они говорят: “Раз у тебя положительных эмоций меньше, чем отрицательных, значит, добавь положительный”. И вот в основном даются советы, что нужно больше на природу ходить, спортом заниматься, с друзьями общаться, собачку купить или кошечку, хобби себе завести. Но это большая проблема, потому что когда человек уже выгорел и чувствует вот эту обессиленность, у него нет сил изменить свою жизнь выполнять все эти советы, это все труднозатратные вещи. Поэтому правильный подход, когда человек столкнулся с эмоциональным выгоранием — это работать не на увеличение положительных эмоций, а на снижение отрицательных. Это как в бизнесе – если у тебя убыточный бизнес и ты не можешь привлекать больше денег – снижай расход», — говорит психолог.
Ранее психолог заявил, что коучи и мотивационные ораторы доводят людей до эмоционального выгорания. Из-за этого многие перестают получать удовольствие от своей работы.
В Липецкой области в городе Елец ночью произошло падение беспилотника рядом с многоквартирным жилым домом. Как сообщил губернатор региона Игорь Артамонов, пострадавших нет, однако сохраняется угроза взрыва из-за неразорвавшейся боевой…
Глава Комиссии по изящным искусствам США Родни Кук объяснил необходимость строительства бального зала в Белом доме давними проблемами с безопасностью и нехваткой пространства для официальных мероприятий. В интервью РИА Новости…
Японские учёные нашли способ перезаряжать клетки человека с помощью митохондрий. Доцент Токийского университета науки Косукэ Кусамори рассказал о принципе метода и его перспективах в интервью РИА Новости. Кусамори объяснил, что митохондрии работают как батарейки внутри…
Туристы из России на Шри-Ланке находятся под угрозой выселения из отелей. У многих истекает срок действия медицинской страховки и разрешенного пребывания в стране, заканчиваются деньги, передает ТАСС. Об этом говорится…
Французский политик, лидер партии «Вставай, Франция» Николя Дюпон-Эньян выступил с резким осуждением высказываний Владимира Зеленского в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана и призвал Евросоюз прекратить финансирование Украины. Свое заявление он…
8 марта православные верующие чтят память священномученика Поликарпа, епископа Смирнского, который был учеником апостола Иоанна. В народном календаре — Поликарпов день. Дата по старому стилю — 23 февраля. Общественная служба…