«Как в бизнесе»: Психолог объяснил, как выйти из эмоционального выгорания

Специалисты сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса провели опрос, который показал, что две трети жителей России страдают от эмоционального выгорания. Они перестали испытывать удовольствие от работы и все больше чувствовать апатичность. Психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выйти из этого состояния и не довести до депрессии.

Ранее специалист объяснил, что эмоциональное выгорание происходит, когда человек испытывает отрицательные эмоции чаще положительных.

«К сожалению, когда большинство моих коллег об этом начинают рассуждать, они говорят: “Раз у тебя положительных эмоций меньше, чем отрицательных, значит, добавь положительный”. И вот в основном даются советы, что нужно больше на природу ходить, спортом заниматься, с друзьями общаться, собачку купить или кошечку, хобби себе завести. Но это большая проблема, потому что когда человек уже выгорел и чувствует вот эту обессиленность, у него нет сил изменить свою жизнь выполнять все эти советы, это все труднозатратные вещи. Поэтому правильный подход, когда человек столкнулся с эмоциональным выгоранием — это работать не на увеличение положительных эмоций, а на снижение отрицательных. Это как в бизнесе – если у тебя убыточный бизнес и ты не можешь привлекать больше денег – снижай расход», — говорит психолог.

Ранее психолог заявил, что коучи и мотивационные ораторы доводят людей до эмоционального выгорания. Из-за этого многие перестают получать удовольствие от своей работы.

Подробнее смотрите в программе «Позиция».