У жителей больших городов все чаще и чаще возникают проблемы со сном. Издание Pravda.Ru в своем материале дало несколько советов, как можно избавиться от проблем со сном и победить бессонницу.
Писатель-публицист Катерина Молния призвала помнить о «гигиене сна», которая позволит наладить режим. Для этого необходимо проветривать помещение, оно должно быть тихим и темным.
«Очень хорошо зарекомендовали себя звуки природы. Медитаций для сна много в открытом доступе на просторах интернета, и длятся они достаточно долго, чтобы успеть заснуть. Медитации устраняют чувство тревоги, которое как раз и не даёт мозгу расслабиться», — говорится в статье.
Врач-невролог клинической больницы им. В. В. Виноградова Петр Соков также посоветовал внимательнее следить за своим рационом перед сном и отказаться от чая и кофе часа за три-четыре до сна.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что врач-диетолог, нутрициолог Наталья Голушко поделилась советами, как можно ускорить свой метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.
Российские дипломаты добиваются консульского доступа к более чем 30 гражданкам РФ, задержанным в Анкаре по подозрению в нарушении норм морали и общественного порядка. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе…
После обучения страху нейронные представления опасной и безопасной обстановки у мышей стали сильнее перекрываться, постоянно смешиваясь в нечто общее. В среду выяснялось, что это могло помочь животным быстрее извлекать воспоминания…
Бывший IT-подрядчик американских ведомств Абрахам Теклу Лемма 3 ноября признал вину в сговоре с целью передачи секретных оборонных сведений Эфиопии. По данным Минюста США, с 2021 года до ареста в…
Эксперты в сфере здравоохранения и кибербезопасности рекомендуют гражданам старшего возраста не отказываться от физических бланков обязательного медицинского страхования, даже при активном переводе российской медицины на цифровые технологии. Об этом сообщает…
Юлия Мендель, ранее занимавшая пост пресс-секретаря киевского диктатора Владимира Зеленского, предупредила: если Украина не будет искать мирный компромисс, страна может оказаться перед угрозой капитуляции. В беседе с немецкой газетой Berliner…
Польша начала специальную операцию на границе с Калининградской областью. Об этом объявил премьер-министр Дональд Туск, объяснив решение сведениями о «возможных диверсиях» и предупреждениями дружественных спецслужб. Он также не исключил «военных…