Общество

Как уснуть: несколько способов борьбы с бессонницей

13 января 2022, 16:24 — Общественная служба новостей — ОСН

У жителей больших городов все чаще и чаще возникают проблемы со сном. Издание Pravda.Ru в своем материале дало несколько советов, как можно избавиться от проблем со сном и победить бессонницу.

Писатель-публицист Катерина Молния призвала помнить о «гигиене сна», которая позволит наладить режим. Для этого необходимо проветривать помещение, оно должно быть тихим и темным.

«Очень хорошо зарекомендовали себя звуки природы. Медитаций для сна много в открытом доступе на просторах интернета, и длятся они достаточно долго, чтобы успеть заснуть. Медитации устраняют чувство тревоги, которое как раз и не даёт мозгу расслабиться», — говорится в статье.

Врач-невролог клинической больницы им. В. В. Виноградова Петр Соков также посоветовал внимательнее следить за своим рационом перед сном и отказаться от чая и кофе часа за три-четыре до сна.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что врач-диетолог, нутрициолог Наталья Голушко поделилась советами, как можно ускорить свой метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.

Поделиться
Ксения Смирнова

Прошла путь от переводчика и копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановилась на работе с лентой новостей. Работала с несколькими региональными новостными изданиями Санкт-Петербурга, Сибири, Нижнего Новгорода, с 2020 года работаю с федеральной повесткой

Последние статьи

Угостившая Путина пирожками пекарня «Машенька» получит господдержку

Владелец пекарни «Машенька», попавший на прямую линию Владимира Путина и позднее угостивший российского лидера пирожками, встретился профильными министерствами в Доме правительства Московской области. «Коллеги рассказали, какие из действующих в регионе и на федеральном уровне…

% дней назад

Племянника Варнавы приговорили к принудительным работам за мошенничество

Племянника юмористки Екатерины Варнавы Георгия Варнаву признали виновным по делу о покушении на мошенничество, совершенном группой лиц, в крупном размере. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Мытищинский горсуд…

% дней назад

Цискаридзе признался, что иногда слушает Инстасамку и Ваню Дмитриенко

Знаменитый артист балета Николай Цискаридзе на досуге любит слушать песни молодых исполнителей, чье творчество принято журить, а не хвалить. Так, в плейлисте знаменитости можно найти не только классику, но и…

% дней назад

Артемий Лебедев назвал дураками людей, которые обижаются на шутки

Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал, какую категорию людей считает дураками. Своим мнением он поделился в ролике, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». Лебедев прокомментировал новость о штрафе комика Александра Гудкова, который…

% дней назад

Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании

Декан факультета педагогики Университета «Синергия» Анна Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании и управлении эмоциями. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По ее словам, существует связь между данным…

% дней назад

Канал в Латвии будет включать рекламу во время выступления россиян на Олимпиаде

Директор спортивных программ Томс Цирценис заявил, что медиакомпания TV3 Group не будет информировать своих латвийских зрителей о выступлении россиян и белорусов на Олимпийских играх в нейтральном статусе. Его слова приводит…

% дней назад