Как улучшить собственный сон? Создайте «ритуал»: перед тем, как ложиться спать, проведите 10-15 минут в тишине, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку.
Избегайте яркого света экранов устройств, так как он замедляет выработку мелатонина, гормона сна.
«Ритуал» поможет вашему мозгу и телу переключиться на режим отдыха, улучшит качество сна и сделает утро более бодрым и энергичным.
Источник: osnmedia.ru
Снижение цен на вторичном рынке жилья пока выглядит маловероятным. Такое мнение в беседе с 360.ru высказал руководитель Совета Российской гильдии риелторов Константин Апрелев. Он прокомментировал прогноз бывшего премьер-министра Сергея Степашина,…
Мать 31-летнего Александра М., которого подозревают в убийстве девочки в Краснодарском крае, заявила, что не замечала в поведении сына ничего странного. По словам женщины, в день перед трагедией он приезжал…
В «Северстали»» прокомментировали сообщения о том, что активы её председателя совета директоров Алексея Мордашова якобы находятся в офшорах. Об этом пишет «Лента.ру». В компании заверили, что активы предпринимателя находятся в…
Клинический психолог Илья Ахмедов рассказал, с чем связано желание пересматривать только знакомые фильмы и сериалы. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, это не патология, а довольно распространенный способ…
Владимир Зеленский сделал несколько заявлений, в которых обвинил Израиль в недружественной, по отношению к Украине, политике. По мнению ряда экспертов, указанные выступления привели к серьезному ухудшению отношений Киева и Тель-Авива.…
Китайцы начали массово заводить куриц в качестве домашних животных. Об этом пишет South China Morning Post. Все началось с истории одной из жительниц провинции Гуандун. Ее родственики отдали ей три…