Как улучшить концентрацию? Практикуйте медитацию на дыхание. Найдите тихое место, сядьте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Вдыхайте и выдыхайте медленно, считая каждый вдох и выдох. Эта короткая практика поможет вам улучшить концентрацию, уменьшить стресс и повысить производительность в повседневных задачах.
Постепенно увеличивайте время медитации для достижения лучших результатов.
Источник: osnmedia.ru
Экс-ведущий Первого канала Антон Привольнов, переехавший из России в Израиль, рассказал, как боролся с депрессией в эмиграции. Подробностями он поделился в ролике, опубликованном на Youtube. «Я в Израиле живу три…
Глава киевского режима Владимир Зеленский объявил о готовности соглашения о гарантиях безопасности для Украины. Его слова приводит Укринформ. Зеленский сообщил, что «наши» гарантии безопасности «действительно готовы». «И договор готов к…
В отношении ответственного сотрудника МУПП «Саратовводоканал» завели дело об административном правонарушении в отношении 7 тысяч жителей Саратова. В компании приняли решение ограничить подачу холодной воды абонентам 20 января. Об этом…
Представитель Украины в НАТО Алена Гетьманчук в интервью агентству РБК-Украина, комментируя разногласия между европейскими странами и США из-за Гренландии, предрекла сложности в закупке оружия для Украины. Ее слова приводит ТАСС.…
В РФ вновь уменьшился суммарный коэффициент рождаемости. По результатам прошлого года показатель составил менее 1,4, передают «Ведомости» со ссылкой на информацию Росстата. Уточняется, что для женщин репродуктивного периода, которым считается…
Похолодание, которое начинается в Москве и Московской области уже с сегодняшнего дня, будет сильным, но непродолжительным. Об этом «Ридусу» рассказал научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. По его словам, в…