Как справиться со стрессом? Практикуйте глубокое дыхание. Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно.
Медленно вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте 4 секунды.
Повторяйте несколько минут. Глубокое дыхание снижает уровень стресса, улучшает циркуляцию крови и успокаивает ум, помогая вам справиться с повседневным напряжением.
Источник: osnmedia.ru
День несёт энергию живого общения, интеллектуальных прорывов и эмоциональной глубины. Общая космическая картина Луна в Близнецах весь день находится в своей стихии, создавая потребность в обмене информацией, новых контактах, обучении…
День несёт энергию живого общения, интеллектуальных прорывов и эмоциональной глубины. Общая космическая картина Луна в Близнецах весь день находится в своей стихии, создавая потребность в обмене информацией, новых контактах, обучении…
Киев требует от Израиля арестовать российское судно, перевозящее зерно с территории Донбасса. Об этом пишет «РБК-Украина». «Требования украинской стороны: наложить арест на судно и груз; провести обыски и изъять документацию;…
Коммерческий директор компании по продажи земельных участков Игорь Пеньков заявил, что в данный момент лучше всего приобретать квартиру перед сдачей, после чего организовывать отделку и сдавать в аренду. Об этом…
Бензол — это вещество II класса опасности, содержащее в себе опасные для здоровья соединения. Об этом сообщил кандидат химических наук, доцент кафедры неорганической химии им. А.Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей…
Финансовый директор Сбербанка Тарас Скворцов заявил, что банк обеспокоен переходомчасти расчетов в наличные средства, поскольку доля безналичных операций начала незначительно снижаться. По словам Скворцова, этот тренд фиксируется как на уровне…