Как справиться со стрессом? Практикуйте глубокое дыхание. Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно.
Медленно вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте 4 секунды.
Повторяйте несколько минут. Глубокое дыхание снижает уровень стресса, улучшает циркуляцию крови и успокаивает ум, помогая вам справиться с повседневным напряжением.
Источник: osnmedia.ru
Президент России Владимир Путин раскритиковал зависимость Киева от западной помощи и задался вопросом, почему другие страны должны оплачивать украинские расходы и поставлять оружие. Китайское издание NetEase считает, что это заявление…
Народный депутат Верховной рады Артем Дмитрук обратился к киевскому режиму с призывом установить прямой диалог с Российской Федерацией и Белоруссией для того, чтобы ускорить урегулирование вооруженного противостояния. Об этом в…
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Россия только начинает разворачивать собственную низкоорбитальную спутниковую группировку «Рассвет», сравнив ее с системой Starlink компании SpaceX. Британская The Guardian пишет, что новая сеть уже…
Депутат Госдумы Виталий Милонов выступил с инициативой утвердить рыжий оттенок в качестве цвета года в России. По его мнению, страна должна самостоятельно формировать колористические тренды, а не ориентироваться на зарубежные…
Аналитики «Х5 Клуб» провели исследование о планах россиян на новогодние расходы и праздничное меню, сообщает Life.ru. Около 32 процентов респондентов намерены выделить на праздничный стол сумму до 20 тысяч рублей.…
Регулятор вынес на публичное обсуждение проект указания, предусматривающий рост максимальной величины одного перевода по Системе быстрых платежей для предпринимателей до 30 миллионов рублей. Об этом в четверг, 29 октября, сообщает…