Как справиться со стрессом? Практикуйте глубокое дыхание. Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно.
Медленно вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте 4 секунды.
Повторяйте несколько минут. Глубокое дыхание снижает уровень стресса, улучшает циркуляцию крови и успокаивает ум, помогая вам справиться с повседневным напряжением.
Источник: osnmedia.ru
Российские туристки попытались избавиться от нескольких килограммов пахлавы после того, как сотрудники турецкого отеля обвинили их в краже еды. Сладости женщины вынесли с ужина, который проходил по системе All Inclusive.…
Многие привычные реакции организма, которые принято считать неприличными или неудобными, на самом деле выполняют важнейшие защитные функции. О том, почему вмешательство в эти процессы может быть опасным, в беседе с…
В России за первые шесть месяцев 2026 года зафиксировали не менее 1043 случаев исчезновения несовершеннолетних. Об этом сообщают «Ведомости» со ссылкой на данные сервиса «Где мои дети». Большинство пропавших удалось…
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что держава по-прежнему располагает значительными запасами боеприпасов, несмотря на масштабные поставки Киеву при его предшественнике. Свое заявление он…
Уполномоченный по правам человека в ЛНР Анна Сорока выразила благодарность общественным деятелям, политикам и представителям молодежных организаций Индонезии, которые направили письма поддержки семьям погибших в Старобельске. Об этом сообщает РИА…
В минувшую субботу в Ростовской области стихия нанесла ущерб жилому фонду. Губернатор региона сообщил, что кровли 110 многоквартирных домов получили повреждения. Инцидент произошел на фоне неблагоприятных погодных условий, которые затронули…