Как справиться со стрессом? Практикуйте глубокое дыхание. Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно.
Медленно вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхайте 4 секунды.
Повторяйте несколько минут. Глубокое дыхание снижает уровень стресса, улучшает циркуляцию крови и успокаивает ум, помогая вам справиться с повседневным напряжением.
Источник: osnmedia.ru
В Британии объявили о запуске программы «Атлантический бастион», нацеленной на противодействие якобы подводным угрозам, исходящим от России, в акватории Северной Атлантики. Об этом сообщили в министерстве обороны страны. «(Программа) "Атлантический…
Бывший советник госсекретаря США Ричард Хаасс заявил, что переговоры по урегулированию конфликта на Украине должен вести один уполномоченный представитель США. Он считает, что участие нескольких переговорщиков приводит к расхождению позиций…
Заместитель начальника ГБУ «Пензенский пожарно-спасательный центр» Геннадий Кабанов рассказал, что исчезнувшую в конце сентября в тайге Красноярского края семью Усольцевых могли растерзать дикие животные. Об этом сообщает aif.ru. По словам…
Глава Генассамблеи ООН Анналена Бербок и экс-министр иностранных дел Германии Анналена Бербок высказалась против территориальных уступках со стороны Украины ради урегулирования конфликта. Об этом пишет телеканал n-tv. Бербок призвала «агрессивные…
Актриса Яна Поплавская выразила резкое недовольство словами Филиппа Киркорова, который назвал уехавшую из России Аллу Пугачеву королевой эстрады. В своем Telegram-канале Поплавская возмутилась тем, что певец восхищается артисткой, которую она…
Согласно проекту правительственного доклада, мощное землетрясение магнитудой 7,3, которое может произойти рядом с Токио в ближайшие десятилетия, может привести к гибели до 18 тысяч человек и экономическому ущербу в 83…