В течение всего лета квартира постепенно нагревается, а горячий воздух практически не освежает. Поэтому многим людям уснуть в жару практически нереально, особенно если в квартире нет кондиционера. Обычно сон в жару не приносит должного отдыха, становится не крепким и даже тревожным. Тем не менее существует несколько способов, как это исправить. Общественная служба новостей рассказывает, как спать в жаркую погоду без кондиционера летом 2024 года.
Возьмите пару тонких хлопчатобумажных носков, заверните в пакет и положите на несколько часов в морозилку. Надевать их следует перед отправкой ко сну, главное, не забудьте положить под ноги полотенце, чтобы не намочить простыню.
В жарком Египте люди подходили ко сну основательно и серьезно. Подготовка осуществлялась в несколько этапов. Прежде всего египтяне смачивали циновки, на которых они спали, водой. Мы же вполне можем опустить простыни в холодную воду. Затем простыни следует тщательно отжать и застелить ее на кровать. Сверху клали сухую ткань — мы можем обойтись полотенцем или еще одной простыней.
В случае, если вы живете в двухэтажном доме, то, очевидно, спать нужно на первом этаже. Если нет – просто переложите свой матрас с кровати на пол. Внизу воздух немного прохладнее, чем наверху.
Максимально простой способ: нужно наполнить грелку холодной водой и положить ее в ноги. Прохлада позволит организму расслабиться и уснуть даже в самую жаркую погоду.
Летом в жаркую погоду не стоит есть жирную, тяжелую пищу перед сном. Некоторые специалисты отмечают, что белковая пища на ночь глядя также не желательна. Считается, что большое количество белка повышает скорость метаболизма, и тело быстрее нагревается. Ешьте не позже, чем за 2, а лучше 4 часа до сна. Таким образом, организм успеет переварить пищу.
Второй месяц подряд не прекращаются поиски 31-летней Сэсэг Буиновой из Улан-Удэ. Куда пропала девушка, неизвестно. Основная версия — убийство, передает РИА Новости. Вечером после подработки на такси 11 апреля девушка…
Власти России задействуют все доступные инструменты для защиты своих активов, если страны Запада решат конфисковать их, заявил постоянный представитель РФ при ООН Василий Небензя. «Если западные страны перейдут от угроз…
Согласно информации, полученной от близких к семье источников, Дженнифер Лопес может рассмотреть возможность восстановления отношений с бывшим возлюбленным Алексом Родригесом, если ее брак с Беном Аффлеком распадется. Как сообщает Daily…
В Турции около 16 тысяч человек получили ранения во время жертвоприношений по случаю мусульманского праздника Курбан-байрам, заявил министр здравоохранения республики Фахреттин Коджа. «В первый день праздника Курбан-байрам в медучреждения в…
Девять лет назад, 15 июня, музыкальный мир потерял яркую звезду, певицу Жанну Фриске. Экс-солистка популярной группы «Блестящие» скончалась после продолжительной борьбы с опухолью головного мозга, сообщает издание The Voicemag. На…
В поселке Аблязово Челябинской области обнаружили тело 18-летнего юноши, пропавшего несколько дней назад. Его тело нашли в реке Урал, сообщает «КП-Челябинск». Погибший 13 июня отправился на прогулку со своей собакой…