Жизнь в современном городе очень сильно повлияла на женщин. Они должны успевать все — хорошо выглядеть, строить карьеру, много зарабатывать, быть идеальной хозяйкой и женой. Однако такая гонка нередко приводит к неприятным последствиям. О том, как современной женщине не разорваться между ребенком и работой, жизнью, Общественной службе новостей рассказал клинический психолог Юрий Грязев.
1. Расставить приоритеты. По мнению психолога, «понимать где ребенок, где я, где работа, где все остальное — это самое важное». Выстраивать свой график лучше, исходя из этих приоритетов.
2. Тайм-менеджмент. Составлять свое расписание с учетом авралов, форс-мажоров. У человека должна быть возможность заниматься делами в спокойном режиме, избегая несостыковок, советует психолог.
3. Не забывать про внутреннюю опору. В связи с тем, что многие матери разрываются между собой и ребенком, они просто-напросто могут потеряться в этом хаосе, пояснил Грязев.
«Она не знает на что опереться, какой ориентир себе выставить для того, чтобы как-то более менее себя хорошо чувствовать», — сказал психолог.
4. Женщине необходимо научиться перестать подгонять себя под стандарты общества. Парадигмы об идеальной матери, женщине, работницы, хозяйке сильно мешают, в итоге становится непонятно кто она сама.
«Не надо быть перфекционистом, не надо ударяться во все тяжкие. Здесь нужно просто понять, что ты живой человек. Все на свете успеть не получится», — пояснил Грязев.
5. В общении с ребенком лучше не подходить с позиции дефицита, а из позиции интереса. Не стоит думать, что вы недостаточно ему даете, так только можно себя выжать. Ребенок не знает достаточно ему или нет. Лучше выяснить, что ему нравится, а потом корректировать собственные действия относительно его и своих собственных потребностей. С другой стороны, задаривать свое чадо тоже не стоит. Ребенок может подумать, что от него откупаются, будто у родителей отсутствует к нему интерес.
6. Научиться делегировать. Например, распределить круг обязанностей с мужем или другими членами семьи. Не стоит брать на себя все процессы, происходящие в семье.
7. Развивать способность рефлексировать. Создать для себя безопасную зону и безопасное время. Психолог советует найти какое-то безопасное пространство и примерно на минут 45 можно просто остановиться, перестать думать о делах насущных. Просто погрузиться в себя.
Бесконечная погоня за успехом приводит к стрессу, усталости, выгоранию. Так и заболеть можно. В современном городе будто очень важно все успеть. Однако не всегда то, к чему мы стремимся, нам действительно необходимо. Женщине важно в первую очередь научиться слушать себя, свои желания и перестать соответствовать чужим ожиданиям.
В Нигере 49 человек погибли от жажды после того, как их грузовик сломался в пустыне Сахара. Трагедия произошла в удаленном районе более чем в 80 километрах к западу от населенного…
Член Совфеда Российской Федерации Алексей Пушков высказался по поводу идеологической основы киевского режима, которая, как утверждает политик, основана исключительно на воспоминаниях о демонах из предыдущих столетий. В Telegram он обратил внимание на то, что никаких других оснований у текущего…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл прибыл в Калининград с пастырским визитом. Об этом сообщается на официальном сайте Московской патриархии. По опубликованным данным, предстоятель Русской православной церкви приехал в регион…
Глава RWB, объединенной компании Wildberries & Russ, Татьяна Ким представила на Петербургском международном экономическом форуме книгу об истории Wildberries. Издание получило название «Дикие ягодки: начало». Презентация прошла в рамках ПМЭФ-2026.…
В ночь с пятницы на субботу в в Нью-Йорке прозвучало заявление лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа по поводу состояния иранского ракетного арсенала, который, как ранее неоднократно утверждали в Белом…
Власти Крыма подготовят специальный список автозаправочных станций для туристов, которые столкнулись с трудностями при выезде с полуострова из-за ограничений на продажу топлива. Об этом сообщил глава региона Сергей Аксенов. По…