Как согреться после купания в проруби на Крещение 2023

Многие, следуя традициям, купаются в проруби на Крещение. Однако это связано с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод. Поэтому важно знать не только как правильно подготовиться к погружению в ледяную купель, но и как хорошо согреться после. Общественная служба новостей рассказывает, как согреться после купания в проруби на Крещение 2023.

В ночь с 18 на 19 января православный мир отмечает праздник Крещения Господня или в народе — Богоявление. Людя верят, что вода в этот день становится святой и даже может исцелить болезни. Поэтому в Крещение много верующих устремляются к проруби и другим природным источникам, чтобы совершить омовение. Люди верят, что таким образом они избавляются от грехов и духовно очищаются.

В наших широтах морозы весьма суровые, а с 18 на 19 января — самая середина зимы. Купание в таких условиях становится настоящим испытанием и стрессом для организма. Поэтому к такому важному событию нужно тщательно подготовиться. Особенно важно быстро и тщательно согреться после купания, чтобы потом сильно не заболеть.

Чтобы не замерзнуть на Крещение, соблюдайте следующие правила

• В первую очередь хорошо поешьте. Еда должна быть горячей и сытной, чтобы у вас были силы и энергия. Голодными окунаться в прорубь ни в коем случае нельзя.
  Читайте также 

  Где купаться в проруби на Крещение в Москве в 2023 году
• Есть нужно за пару часов до таинства.
• Подготовьте правильную одежду: она должна быть не только удобной и теплой, но и легко снимающейся. Это нужно, чтобы после воды не стоять долго на морозе, не развязывать шнурки или расстегивать все пуговицы на рубашке.
• Обувь также должна быть легкоснимаемой и еще нескользящей, ведь вы пойдете туда, где много льда.
• Подготовьте самую теплую шапку, надеть ее лучше сразу после окунания.
• Возьмите с собой резиновый коврик или непромокаемый коврик для йоги. Он вам понадобится, чтобы более-менее комфортно переодеться на улице.

Как не замерзнуть после купания в проруби

• Сразу после купания в проруби очень важно быстро согреть организм. Для этого сразу укутайтесь сухим полотенцем и начните себя им растирать.
• Переоденьтесь в сухое белье. Для таких целей не подойдут синтетические ткани, они не дышат.
• Выпейте горячий чай. Употреблять алкоголь ни в коем случае нельзя, как до, так и после купания в проруби. Это опасно для здоровья.

Важно: Алкоголь не греет, он лишь на какое-то время расширяет сосуды, в результате кажется, что вам становится теплее. Помимо этого, спиртные напитки дают большую нагрузку на сердце. После купания в проруби ваш организм и так будет в стрессе, поэтому не стоит подвергать его «двойному» удару.

Что делать, если стало плохо

В случае, если у вас появился озноб, синюшность кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног, то вам срочно необходимо обратиться за медицинской помощью. Если степень охлаждения легкая, то достаточно выполнить интенсивные физические упражнения. При среднем и тяжелом переохлаждении рекомендуется сделать массаж всего тела и растереться шерстяной тканью. Далее необходимо тепло одеться и лечь в кровать. Важно, чтобы согревание проходило постепенно, чтобы не было резкого перепада температур.

Если во время или после купания в проруби вам стало плохо — необходимо незамедлительно обращаться к дежурной медицинской бригаде или к сотрудникам МЧС.