Как сделать волосы густыми и объемными: 5 простых советов трихолога

Густые, плотные, красивые волосы вызывают закономерную зависть у женщин и восхищение у мужчин. И так обидно, когда все попытки сделать волосы густыми в домашних условиях оборачиваются провалом. Но тонкие и редкие пряди — вовсе не приговор, утверждает трихолог и основатель косметического бренда продуктов для волос Ирина Егоровская. Если ухаживать за ними правильно, можно добиться потрясающего эффекта, причем довольно быстро!

Общественная служба новостей разбиралась, как сделать волосы гуще, если природа не позаботилась об этом. И собрала список простых рекомендаций трихолога, которые помогут добиться желанного эффекта.

Почему волосы стали тонкими и «жидкими»

Толщина волосков, их плотность и густота определяются многими факторами. В первую очередь, эти показатели зависят от того, какую «генетическую программу» передали вам родители.

«Если ваши волосы никогда не отличались особой густотой и плотностью, то, скорее всего, дело в генетике, — комментирует Ирина Егоровская. — Процессом роста и формированием качества волосков руководит индивидуальная генетическая программа. Количество волосяных фолликулов закладывается на уровне ДНК, и если у большинства членов вашей семьи волосы тонкие и редкие, то, с большой вероятностью, и вы получили такие «по наследству».

Но это не значит, что если природа «одарила» именно такой шевелюрой, сделать жидкие волосы гуще не получится. Вовсе нет, существует множество способов решения проблемы: от специальных стрижек до косметических средств, о которых мы подробно расскажем далее.

Но бывает и так, что пряди никогда не огорчали своим внешним видом, но вдруг «что-то пошло не так». В этом случае нужно попытаться выяснить причину произошедшего, чтобы понять, как действовать дальше.

Возраст

К сожалению, временной фактор работает против красоты прически. Со временем луковицы волосков получают все меньше питания, а значит, и сами волоски недополучают питательных веществ. Это приводит к уменьшению объема прически.

Активное выпадение

Процесс выпадения волосков естественный, ведь каждая волосинка проходит свой жизненный цикл:

• анаген — фазу роста;
• катаген — переходную фазу;
• телоген — фазу покоя.

Продолжительность этого цикла составляет от двух до семи лет, а после выпадения одной волосинки на ее месте скоро вырастает новая, и благодаря этому прическа выглядит здоровой, аккуратной.

Но случается, что этот процесс нарушается в силу изменений, происходящих в организме. И в этом случае сделать волосы густыми и длинными снова позволит лишь устранение возникшей проблемы.

• Сезонность. Замечено, что в «межсезонье», осенью и весной, скорость потери волосков обычно возрастает. Виной тому — естественное ослабление иммунитета, который не справляется с активизацией вирусов, дефицит витаминов и питательных веществ в пище. Даже смена погоды и переход от календарного теплого лета к промозглой осени также могут «аукнуться» таким ответом со стороны шевелюры. На этот процесс можно не обращать внимания и просто переждать межсезонье. Но важно понимать, что сезонность имеет границы, и если ситуация затягивается (продолжается месяц, другой), нужно принимать меры.
• Гормональный сбой. Иногда проблема «скрыта» внутри организма, и внешние попытки сделать волосы густыми и толстыми не увенчаются успехом без ее решения. Речь — о гормональных изменениях, когда в крови повышается содержание активных форм мужских половых гормонов. Другая ситуация — гормональные перемены на фоне беременности и менопаузы. В эти периоды женский организм испытывает большой стресс, что не может не отразиться на качестве волос.
• Перенесенные инфекционные заболевания. Проблема выпадения волос после COVID стала массовой. По статистике, она наблюдается у каждой третьей переболевшей женщины.

«Дефицит белка, переизбыток витамина А, малокровие, аутоиммунные заболевания, резкое снижение веса, прием некоторых препаратов, стресс, агрессивное окрашивание, чрезмерное применение уходовых средств — все это отражается на здоровье волос», — уточняет эксперт.

Но изменение густоты не всегда напрямую связано именно с выпадением. Истонченные волоски могут попросту ломаться, что также влияет на сокращение общего объема прически.

Как сделать волосы гуще и толще

В этом помогут стайлинговые средства, а также полезные привычки по уходу за шевелюрой.

Средства для ухода

Быстро сделать волосы более густыми, толстыми и плотными по всей длине помогут средства на основе филоксана. Это вещество создает вокруг каждого волоска своеобразный каркас, благодаря которому увеличивается их вес и объем. Также улучшить качество волосков, причем почти мгновенно, позволят и другие уходовые средства.

• Масла и силиконы. Эти вещества в составе бальзамов, масок, сывороток и несмываемых спреев обладают уплотняющими свойствами и создают пленку вокруг волосяного стержня. Он становится гладким, более толстым и тяжелым. Благодаря этому визуально можно сделать длинные волосы гуще, заставив их спадать вниз роскошной волной.
• Маски для волос с молочной и гликолевой кислотой. Такие средства работают не с самими волосками, а с кожей головы, в которой находятся волосяные луковицы — фолликулы. Если в период активного выпадения использовать такой уход, это поможет «разбудить» спящие луковицы и усилить рост новых волосков. Происходит это по причине активизации дыхания кожи, благодаря тому, что под действием органических кислот отмершие частички на ее поверхности размягчаются и отшелушиваются.

«Важно начать действовать как можно скорее, так как со временем на месте «уснувшего» фолликула образуется рубцовая ткань, — комментирует Ирина Егоровская. — И разбудить его уже не получится».

Стрижка

Интересно, что сделать тонкие волосы густыми и объемными можно и без дополнительных уходовых средств. В этом поможет правильный выбор стрижки. Структура тонких волосков позволяет экспериментировать с разными ее видами, но вот визуально добавить объем помогают:

• удлиненный боб;
• рваное каре;
• любые ассиметричные вариации.

Самый простой способ мгновенно придать объем прическе и приподнять волоски от корней — сделать непривычный пробор. Если обычно вы носите его по центру головы, сделайте пробор сбоку, и волоски тут же лягут пышно.

Окрашивание

Еще один простой, но в то же время действенный способ, позволяющий визуально сделать волосы гуще и объемнее. Помогут в этом интересные оттеночные переходы.

«Ровный тон — не самое удачное решение для тонких волос, — уточняет Ирина Егоровская. — Он сделает общую картину плоской и скучноватой».

А вот сложные окрашивания придают им текстурность и глубину. Выбирайте техники:

• балаяж;
• омбре;
• шатуш.

И обратите внимание на одну из новейших техник окрашивания airtouch. При таком окрашивании используется метод выдува, благодаря чему не затрагиваются мелкие волоски. Его считают максимально щадящим, ведь красителем обрабатывается не вся шевелюра, а лишь 30-50% ее объема.

Укладка

Сделать тонкие волосы гуще позволяет и правильная укладка. Вот несколько простых способов добиться отличного визуального эффекта.

1. Перед сушкой феном используйте средство с термозащитой. Такие составы защищают волоски от пересушивания потоком горячего воздуха и истончения. Ищите на упаковке термины texture, hold, thickness. Они не позволяют волоскам слипаться и поддерживают объем до нескольких суток.
2. Не расчесывайте корни. Во время сушки держите фен строго над прядями и проводите расческой только по длине и кончикам, не захватывая корни. Эта техника позволяет прядям лежать более объемно, а поток горячего воздуха не лишает прикорневого объема.
3. Сушите локоны вниз головой. Безотказная техника, которая позволит быстро сделать волосы гуще. На этой уйдет не больше пяти минут. Наклонитесь, отбросьте пряди вниз и просушите их феном. Прикорневой объем закрепится надолго.

Купите массажную расческу и почаще причесывайте волосы: это самый простой способ улучшить кровообращение кожи головы и усилить питание волосяных луковиц.

Салонный уход

Чтобы волосы стали гуще и объемнее, можно подключать и «тяжелую артиллерию». Полезными будут салонные процедуры

• мезотерапия;
• лазерная терапия.

Однако считать их панацеей и отказываться от домашнего ухода в пользу салонного стоит далеко не всегда. Нередко домашние процедуры оказываются не менее эффективными салонных, так как выполняют их регулярно.

«Прежде чем записываться на процедуры, стоит обратиться к трихологу, — советует эксперт. — Врач поможет установить статус проблемы и назначит лечение самостоятельно либо в связке с другими специалистами».

Полезные привычки для здоровья волос

Конечно, привычки и образ жизни значительно отражаются на здоровье прядей. И без их корректировки нередко укрепить и сделать «жидкие» волосы густыми и толстыми не получается. Но если подкрепить правильный уход еще и заботой о здоровье, результат не заставит себя долго ждать.

Позаботьтесь о питании

Не кожи головы, а своем. Здоровью локонов вредит фаст-фуд, обедненный питательными веществами. А улучшают их самые простые и обычные продукты: мясо, рыба, овощи и фрукты, зелень и орехи. Среди нутриентов в рационе главными для волосков являются следующие.

• Белок. Это строительный материал для прядей. Но достигнет он их только в том случае, если количество белка в рационе достаточно. Если же его не хватает, организм направит ценный нутриент на куда более значимые, с его точки зрения, цели, например, на поддержание иммунной защиты и обновление клеток слизистых оболочек. Поэтому важно употреблять достаточно белковых продуктов: мяса и рыба, кисломолочных продуктов, яиц.
• Железо. Выпадение или ломкость волосков могут служить признаком недостатка этого минерала. Натуральные источники железа, которые нужно регулярно включать в рацион, — это красное мясо и печень.
• Витамины А и С. Они участвуют в производстве коллагена и обладают антиоксидантным (защитным) действием. Для прядей их достаточное количество в рационе исключительно важно. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а также оранжевых овощах. А источники витамина С — это только свежие овощи, фрукты и ягоды.
• Жирные кислоты омега-3. Они нужны для здоровья кожи головы, так как увлажняют ее и обеспечивают питание волосяных фолликулов. Ценное вещество содержится в жирной рыбе и нерафинированных растительных маслах.

Высыпайтесь

Чтобы волосы стали гуще, нужно нормализовать режим сна, так как он напрямую влияет на их состояние. Нехватка сна снижает интенсивность питания волосяных луковиц. Кроме того повышает уровень гормона стресса — кортизола в организме. А при его высокой концентрации процесс выпадения волосков происходит стремительно. Старайтесь спать не менее семи часов в день и ложиться отдыхать до 23 часов.

Будьте активны

Ведь в этом случае улучшается кровообращение, нормализуется самочувствие, а уровень кортизола снижается. Подберите для себя удобный и приятный вид активности: пешие прогулки, плаванье, фитнес, — подойдет все.

Но лучше на самочувствии, внешнем виде и состоянии прядей отражаются прогулки и занятия на свежем воздухе, так как кислород активнее проникает в клетки и оздоравливает организм. Старайтесь бывать на улице ежедневно, и ваши локоны при регулярном уходе будут выглядеть роскошно.

Напомним, ранее Общественная служба новостей сообщала, как правильно принимать витамины, чтобы получить от них максимум пользы.