Ощущение после первого рабочего дня — словно и не было праздников. Чтобы войти в трудовую колею без лишнего стресса и даже с удовольствием, достаточно запомнить и использовать несколько «рабочих» лайфхаков. О них Общественной службе новостей рассказала психолог Наталья Малышева.
Проснуться без стресса
Сложно просыпаться, а еще сложнее вставать и одеваться. Чтобы избежать этих трудностей, ставьте будильник на три этапа и раньше обычного. При первых сигналах не спешите открывать глаза и вставать с кровати. Полежите немного, потянитесь, повернитесь на левый бок и только после этого вставайте.
Теперь, не торопясь, можно принять горячий душ, постепенно снижая температуру воды — так быстрее можно получить прилив бодрости и проснуться окончательно.
Красота и настроение
Стоит заранее подготовить одежду, в которой вы пойдете на работу — банальный совет, которым многие пренебрегают.
«Лучше если это будет обновка, пусть небольшой аксессуар, но обязательно новый. После отпуска всегда легче выходить на работу обновленным. А если получится сменить имидж: прическу, стиль в одежде, то это, несомненно, положительно скажется на работоспособности, ведь внимание коллектива первое время будет сосредоточено вокруг тебя, а это очень подбадривает и стимулирует», — советует Наталья Малышева.
Хороший тон
Хотите пребывать в хорошем расположении духа в начале трудовых будней? Не скупись на комплименты коллегам, поднимая им настроение, вы настраиваете себя на положительные эмоции.
Планы и впечатления
Во время обеда или небольших пауз планируйте приятные дела и делитесь впечатлениями от прошедших праздников. Совместное рассматривание фото с корпоратива поднимает настроение, только опустите обсуждение негативных моментов, если таковые случились.
В новый год с ежедневником
Купите ежедневник и, забегая на месяцы вперед, запишите свои желания и планы.
«Например: на 5 мая запишем покупку путевки в Турцию. Приближаясь к этой дате, ты увидишь, что желание сбудется! А если вдруг не сбудется, то ты сможешь разобраться, почему этого не произошло», — делится психолог.
Атмосфера праздника
Не спешите убирать новогодние украшения и декор в квартире. Возвращаясь домой после работы, вы будете погружаться в праздничную атмосферу, и будни не будут казаться грустными и унылыми. Кроме того, можно продлить праздники: отправьтесь с близкими и друзьями в кафе, кино или просто на прогулку в парк. Еще есть повод купить небольшие сувениры близким и вручить их к старому Новому году.
А самое согревающее и радостное — это сознание, что скоро лето, и пора начинать приготовления к отпуску, добавила психолог.
Ранее специалисты рассказали, в каких случаях ВОЗ считает любовь болезнью.
Бывший пресс-секретарь главы киевского режима Юлия Мендель выступила за скорейший мир с нашей страной. Об этом сообщила в своих соцсетях. По данным чиновницы, на Украине царит хаос и мародерство, устроенное…
Жительница Москвы, которая одна воспитывает троих детей, может лишиться автомобиля Audi, купленного в кредит. Как сообщает Baza, женщина приобрела машину, не зная, что ранее она оказалась в центре сомнительной истории…
В 2025 году Верховный суд подготовил документ о смягчении санкций за операции с запрещенными веществами. При условии, что они происходят без цели сбыта. Об этом пишет Коммерсант. По данным источника,…
В Архангельской области бывшей сотруднице детского сада предъявили обвинение в жестоком обращении с воспитанниками. Как сообщила 20 апреля пресс-служба регионального управления Следственного комитета, женщина стала фигуранткой уголовного дела об истязании…
В Черниговской и Киевской областях за последние сутки были повреждены три памятника, посвященные героям Великой Отечественной войны. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на представителей российских силовых структур. По данным…
Золотовалютные резервы России с начала 2026 года уменьшились. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на данные Центрального банка. По состоянию на 1 апреля объем золотых запасов страны сократился примерно на…