Ощущение после первого рабочего дня — словно и не было праздников. Чтобы войти в трудовую колею без лишнего стресса и даже с удовольствием, достаточно запомнить и использовать несколько «рабочих» лайфхаков. О них Общественной службе новостей рассказала психолог Наталья Малышева.
Проснуться без стресса
Сложно просыпаться, а еще сложнее вставать и одеваться. Чтобы избежать этих трудностей, ставьте будильник на три этапа и раньше обычного. При первых сигналах не спешите открывать глаза и вставать с кровати. Полежите немного, потянитесь, повернитесь на левый бок и только после этого вставайте.
Теперь, не торопясь, можно принять горячий душ, постепенно снижая температуру воды — так быстрее можно получить прилив бодрости и проснуться окончательно.
Красота и настроение
Стоит заранее подготовить одежду, в которой вы пойдете на работу — банальный совет, которым многие пренебрегают.
«Лучше если это будет обновка, пусть небольшой аксессуар, но обязательно новый. После отпуска всегда легче выходить на работу обновленным. А если получится сменить имидж: прическу, стиль в одежде, то это, несомненно, положительно скажется на работоспособности, ведь внимание коллектива первое время будет сосредоточено вокруг тебя, а это очень подбадривает и стимулирует», — советует Наталья Малышева.
Хороший тон
Хотите пребывать в хорошем расположении духа в начале трудовых будней? Не скупись на комплименты коллегам, поднимая им настроение, вы настраиваете себя на положительные эмоции.
Планы и впечатления
Во время обеда или небольших пауз планируйте приятные дела и делитесь впечатлениями от прошедших праздников. Совместное рассматривание фото с корпоратива поднимает настроение, только опустите обсуждение негативных моментов, если таковые случились.
В новый год с ежедневником
Купите ежедневник и, забегая на месяцы вперед, запишите свои желания и планы.
«Например: на 5 мая запишем покупку путевки в Турцию. Приближаясь к этой дате, ты увидишь, что желание сбудется! А если вдруг не сбудется, то ты сможешь разобраться, почему этого не произошло», — делится психолог.
Атмосфера праздника
Не спешите убирать новогодние украшения и декор в квартире. Возвращаясь домой после работы, вы будете погружаться в праздничную атмосферу, и будни не будут казаться грустными и унылыми. Кроме того, можно продлить праздники: отправьтесь с близкими и друзьями в кафе, кино или просто на прогулку в парк. Еще есть повод купить небольшие сувениры близким и вручить их к старому Новому году.
А самое согревающее и радостное — это сознание, что скоро лето, и пора начинать приготовления к отпуску, добавила психолог.
Ранее специалисты рассказали, в каких случаях ВОЗ считает любовь болезнью.
Стало известно о стрельбе в Киеве у клиники репродуктологии. Об этом информирует ТАСС со ссылкой на данные украинской полиции. Отмечается, что выстрелы в столице Украины прозвучали на прошлой неделе. А…
Президент Сербии Александр Вучич заявил, что через церемонию прощания с бывшим командующим армией боснийских сербов Ратко Младичем могли пройти от 120 до 150 тысяч человек. Младича похоронили 7 сентября на…
В Житомирской области сотрудники территориального центра комплектования силой задержали 56-летнего протоиерея Украинской православной церкви Павла Гирченко. Об этом сообщили православные украинские СМИ. Инцидент произошел утром 6 сентября в Коростене. Священник…
Власти и бизнес Соединенных Штатов рассчитывают получить доступ к добыче полезных ископаемых на территории Венесуэлы. Сюда входит и разработка месторождений золота. Об этом информирует Reuters. По данным источника, администрация президента…
Бывший министр иностранных дел Германии Анналена Бербок заявила, что после завершения работы в ООН намерена отойти от активной политической деятельности и стать частным лицом. 8 сентября заканчивается ее годичный срок…
Отставной офицер вооруженных сил Соединенных Штатов Станислав Крапивник прокомментировал настойчивые призывы Запада к прекращению огня на Украине. По его мнению, это свидетельствует о фиаско Киева на поле боя. Его цитирует…