Ощущение после первого рабочего дня — словно и не было праздников. Чтобы войти в трудовую колею без лишнего стресса и даже с удовольствием, достаточно запомнить и использовать несколько «рабочих» лайфхаков. О них Общественной службе новостей рассказала психолог Наталья Малышева.
Проснуться без стресса
Сложно просыпаться, а еще сложнее вставать и одеваться. Чтобы избежать этих трудностей, ставьте будильник на три этапа и раньше обычного. При первых сигналах не спешите открывать глаза и вставать с кровати. Полежите немного, потянитесь, повернитесь на левый бок и только после этого вставайте.
Теперь, не торопясь, можно принять горячий душ, постепенно снижая температуру воды — так быстрее можно получить прилив бодрости и проснуться окончательно.
Красота и настроение
Стоит заранее подготовить одежду, в которой вы пойдете на работу — банальный совет, которым многие пренебрегают.
«Лучше если это будет обновка, пусть небольшой аксессуар, но обязательно новый. После отпуска всегда легче выходить на работу обновленным. А если получится сменить имидж: прическу, стиль в одежде, то это, несомненно, положительно скажется на работоспособности, ведь внимание коллектива первое время будет сосредоточено вокруг тебя, а это очень подбадривает и стимулирует», — советует Наталья Малышева.
Хороший тон
Хотите пребывать в хорошем расположении духа в начале трудовых будней? Не скупись на комплименты коллегам, поднимая им настроение, вы настраиваете себя на положительные эмоции.
Планы и впечатления
Во время обеда или небольших пауз планируйте приятные дела и делитесь впечатлениями от прошедших праздников. Совместное рассматривание фото с корпоратива поднимает настроение, только опустите обсуждение негативных моментов, если таковые случились.
В новый год с ежедневником
Купите ежедневник и, забегая на месяцы вперед, запишите свои желания и планы.
«Например: на 5 мая запишем покупку путевки в Турцию. Приближаясь к этой дате, ты увидишь, что желание сбудется! А если вдруг не сбудется, то ты сможешь разобраться, почему этого не произошло», — делится психолог.
Атмосфера праздника
Не спешите убирать новогодние украшения и декор в квартире. Возвращаясь домой после работы, вы будете погружаться в праздничную атмосферу, и будни не будут казаться грустными и унылыми. Кроме того, можно продлить праздники: отправьтесь с близкими и друзьями в кафе, кино или просто на прогулку в парк. Еще есть повод купить небольшие сувениры близким и вручить их к старому Новому году.
А самое согревающее и радостное — это сознание, что скоро лето, и пора начинать приготовления к отпуску, добавила психолог.
Ранее специалисты рассказали, в каких случаях ВОЗ считает любовь болезнью.
В пресс-службе Федеральной Авиалесоохраны сообщили о ликвидации первых природных пожаров в Уральском федеральном округе и других субъектах страны, передает URA.RU. В период с 13 по 19 апреля специалисты устраняли возгорания в Курганской, Свердловской, Тюменской и Челябинской…
Спикер Совфеда Валентина Матвиенко призвала российских мужчин меньше лежать на диване и активнее участвовать в делах семьи. Об этом пишут «Вести». Матвиенко подчеркнула, что от обстановки в семьях зависит многое,…
День несёт энергию стабильности, чувственных удовольствий и неожиданных материальных прорывов. Общая космическая картина дня Луна в Тельце весь день находится в своей стихии, создавая потребность в комфорте, красоте, финансовой безопасности…
Обвиняемые по делу о хищении 15,5 млн рублей по нацпроекту «Здравоохранение» предстанут перед Первореченскм районным судом Владивостока. Об этом в понедельник, 20 апреля, сообщает ТАСС. Двум фигурантам предъявлено обвинение по…
В Армении в розыск объявлен генерал-майор Григорий Хачатуров — сын бывшего генсека ОДКБ Юрия Хачатурова. Эту информацию подтвердили в Генпрокуратуре республики. По данным ТАСС и армянских СМИ, основанием стало решение…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что считает крайне «маловероятным» продление перемирия с Ираном. В интервью Bloomberg Трампа спросили о прекращении огня, срок действия которого истекает 22 апреля. «Крайне маловероятно, что…