Ощущение после первого рабочего дня — словно и не было праздников. Чтобы войти в трудовую колею без лишнего стресса и даже с удовольствием, достаточно запомнить и использовать несколько «рабочих» лайфхаков. О них Общественной службе новостей рассказала психолог Наталья Малышева.
Проснуться без стресса
Сложно просыпаться, а еще сложнее вставать и одеваться. Чтобы избежать этих трудностей, ставьте будильник на три этапа и раньше обычного. При первых сигналах не спешите открывать глаза и вставать с кровати. Полежите немного, потянитесь, повернитесь на левый бок и только после этого вставайте.
Теперь, не торопясь, можно принять горячий душ, постепенно снижая температуру воды — так быстрее можно получить прилив бодрости и проснуться окончательно.
Красота и настроение
Стоит заранее подготовить одежду, в которой вы пойдете на работу — банальный совет, которым многие пренебрегают.
«Лучше если это будет обновка, пусть небольшой аксессуар, но обязательно новый. После отпуска всегда легче выходить на работу обновленным. А если получится сменить имидж: прическу, стиль в одежде, то это, несомненно, положительно скажется на работоспособности, ведь внимание коллектива первое время будет сосредоточено вокруг тебя, а это очень подбадривает и стимулирует», — советует Наталья Малышева.
Хороший тон
Хотите пребывать в хорошем расположении духа в начале трудовых будней? Не скупись на комплименты коллегам, поднимая им настроение, вы настраиваете себя на положительные эмоции.
Планы и впечатления
Во время обеда или небольших пауз планируйте приятные дела и делитесь впечатлениями от прошедших праздников. Совместное рассматривание фото с корпоратива поднимает настроение, только опустите обсуждение негативных моментов, если таковые случились.
В новый год с ежедневником
Купите ежедневник и, забегая на месяцы вперед, запишите свои желания и планы.
«Например: на 5 мая запишем покупку путевки в Турцию. Приближаясь к этой дате, ты увидишь, что желание сбудется! А если вдруг не сбудется, то ты сможешь разобраться, почему этого не произошло», — делится психолог.
Атмосфера праздника
Не спешите убирать новогодние украшения и декор в квартире. Возвращаясь домой после работы, вы будете погружаться в праздничную атмосферу, и будни не будут казаться грустными и унылыми. Кроме того, можно продлить праздники: отправьтесь с близкими и друзьями в кафе, кино или просто на прогулку в парк. Еще есть повод купить небольшие сувениры близким и вручить их к старому Новому году.
А самое согревающее и радостное — это сознание, что скоро лето, и пора начинать приготовления к отпуску, добавила психолог.
Ранее специалисты рассказали, в каких случаях ВОЗ считает любовь болезнью.
Россия сместит акцент с реактивных беспилотников типа «Герань», которые уже стали головной болью Украины, в сторону более быстрых и мощных крылатых ракет «Филин». Новое вооружение способно развивать скорость почти до…
Европейским странам следует ускорить создание собственной альтернативы спутниковым системам Starlink и Starshield, чтобы Украина не зависела от решений президента США Дональда Трампа и главы SpaceX Илона Маска, считает The Independent.…
Правительство Еврейской автономной области подтвердило: все, кто находился в микроавтобусе, столкнувшемся с пассажирским составом, являлись гражданами других государств. В результате инцидента погибли шесть человек, еще один получил тяжелые травмы и был доставлен в медицинское учреждение.…
Глава парламента Крыма Владимир Константинов заявил, что главе киевского режима Владимиру Зеленскому предстоит ответить на три ключевых вопроса, связанных с последствиями его политики на Украине. Его слова приводит РИА Новости.…
В поселке Цандрипш, расположенном в Гагрском районе Абхазии, произошло трагическое событие. Сотрудники коммунальных служб, занимавшиеся вывозом бытовых отходов, обнаружили тело новорожденного мальчика. Находка была сделана за мусорным контейнером на улице Карьерная. Информацию об этом распространило…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что диалог с украинской стороной относительно возвращения российских военнослужащих и обмена пленными оказался непростым. В пятницу Минобороны РФ проинформировало о том, что Россия и Украина совершили обмен по схеме 270 на 270.…