Весной погода коварна и переменчива. К тому же организм человека ослаблен от недостатка солнечных лучей и нехватки витаминов. Весной человеку очень хочется тепла и радости, хочется скорее сбросить шубу и зимнюю обувь, почувствовать легкость и обновление. Однако не следует спешить. Как раз весной лучше отказаться от модных новинок и одеваться как можно теплее. Общественная служба новостей разобралась, как правильно одеваться весной, чтобы не заболеть.
Следите за прогнозом погоды, прежде чем выйти из дома, потому что весеннее тепло обманчиво. Весной легко промочить ноги и поймать сквозняк, переохладиться и вспотеть.
Надевать на себя необходимо несколько слоев одежды и одеваться по погоде. Верхняя одежда должна быть ветронепроницаемой. Чтобы не вспотеть в общественном транспорте – надевайте термобелье. Оно подойдет и при повышенной потливости организма. Не обязательно использовать утепленное термобелье. Достаточно надеть облегченный вариант, который будет выводить влагу.
Одевайтесь как капуста: под куртку из плотной непродуваемой ткани наденьте свитер, под него термобелье, а под белье – майку. С нижней половиной гардероба поступите так же.
Не забывайте про перчатки, шарфы и шапки. Не подставляйте холоду ни одного фрагмента своего тела.
– Весной используйте больше специй при приготовлении пищи. Чеснок, лук, горчица, имбирь, жгучий красный перец, черный молотый перец помогут активно бороться с вирусами и микробами.
– Соблюдайте личную гигиену – регулярно мойте руки и принимайте душ.
– Одевайтесь по погоде и много гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном.
– Старайтесь хорошо высыпаться и проветривать спальную комнату.
– Грамотно планируйте свой рацион питания. Сделайте его сбалансированным и полезным, включите витамины и полезные микроэлементы, больше фруктов и овощей.
– Избегайте больших скоплений людей. На время откажитесь от посещения кафе, кинозалов и театров.
– Протирайте поверхность гаджетов антибактериальными салфетками.
– Сбавьте интенсивность тренировок в спортзале. Чрезмерные нагрузки могут ослабить организм, а этого допустить нельзя.
– Своевременная вакцинация убережет вас от гриппа. Особенно это касается тех, кто работает с большим количеством людей.
Основной период сдачи ЕГЭ по биологии стартует в России 15 июня. Преподаватели, опрошенные РБК, рассказали, какие задания на экзамене даются выпускникам проще всего, а какие становятся серьёзным испытанием, и поделились советами…
14 июня телеканал ABC сообщил со ссылкой на спутниковые снимки об аномалии в море Беллинсгаузена у Западной Антарктиды. Участок акватории площадью около 650 тысяч квадратных километров, что приблизительно равно территории…
14 июня власти Самарской области ввели карантин на территории села Новокуровка Хворостянского района. Причиной стало выявление бруцеллеза у крупного рогатого скота в одном из личных подсобных хозяйств. Соответствующий приказ подписал комитет ветеринарии региона, с документом ознакомился…
14 июня в Курской области произошли две атаки беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины. В результате этих ударов пострадали две женщины. Информацию об инцидентах распространил губернатор региона Александр Хинштейн в…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил, что власти города готовят к скорому внедрению новых систем защиты побережья, которые исключат возможность приближения украинских беспилотников к береговой линии. В интервью информационному сервису «Вести»…
14 июня в Москве председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства иерей Федор Лукьянов выступил с рядом предложений, нацеленных на стимулирование рождаемости. В интервью ТАСС он заявил,…