Весной погода коварна и переменчива. К тому же организм человека ослаблен от недостатка солнечных лучей и нехватки витаминов. Весной человеку очень хочется тепла и радости, хочется скорее сбросить шубу и зимнюю обувь, почувствовать легкость и обновление. Однако не следует спешить. Как раз весной лучше отказаться от модных новинок и одеваться как можно теплее. Общественная служба новостей разобралась, как правильно одеваться весной, чтобы не заболеть.
Следите за прогнозом погоды, прежде чем выйти из дома, потому что весеннее тепло обманчиво. Весной легко промочить ноги и поймать сквозняк, переохладиться и вспотеть.
Надевать на себя необходимо несколько слоев одежды и одеваться по погоде. Верхняя одежда должна быть ветронепроницаемой. Чтобы не вспотеть в общественном транспорте – надевайте термобелье. Оно подойдет и при повышенной потливости организма. Не обязательно использовать утепленное термобелье. Достаточно надеть облегченный вариант, который будет выводить влагу.
Одевайтесь как капуста: под куртку из плотной непродуваемой ткани наденьте свитер, под него термобелье, а под белье – майку. С нижней половиной гардероба поступите так же.
Не забывайте про перчатки, шарфы и шапки. Не подставляйте холоду ни одного фрагмента своего тела.
– Весной используйте больше специй при приготовлении пищи. Чеснок, лук, горчица, имбирь, жгучий красный перец, черный молотый перец помогут активно бороться с вирусами и микробами.
– Соблюдайте личную гигиену – регулярно мойте руки и принимайте душ.
– Одевайтесь по погоде и много гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном.
– Старайтесь хорошо высыпаться и проветривать спальную комнату.
– Грамотно планируйте свой рацион питания. Сделайте его сбалансированным и полезным, включите витамины и полезные микроэлементы, больше фруктов и овощей.
– Избегайте больших скоплений людей. На время откажитесь от посещения кафе, кинозалов и театров.
– Протирайте поверхность гаджетов антибактериальными салфетками.
– Сбавьте интенсивность тренировок в спортзале. Чрезмерные нагрузки могут ослабить организм, а этого допустить нельзя.
– Своевременная вакцинация убережет вас от гриппа. Особенно это касается тех, кто работает с большим количеством людей.
Мосгорсуд огласил приговор научной журналистке Дарье Шипачевой. Ее признали виновной в государственной измене, сообщает ТАСС. Судья назначил наказание в виде 12 лет лишения свободы с отбыванием в колонии общего режима.…
В Бурятии стартовало производство инновационного радиофармпрепарата для раннего выявления опухолей головного мозга. Препарат 18F-FET (фторэтилтирозин) начали выпускать на базе Центра ядерной медицины в Улан-Удэ. Об этом сообщили в Корпорации развития…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян сделал резкое заявление о будущем Евразийского экономического союза, фактически поставив его существование под вопрос. Глава армянского правительства заявил, что если по армянскому вопросу не будет найдено…
В Тольятти сотрудники полиции задержали 55-летнего местного жителя, которого подозревают в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью 43-летнего мужчины. Информацию о задержании распространили в ГУ МВД по Самарской области. События развернулись…
Истребитель пятого поколения Су-57Э подтвердил свои возможности в реальных боевых столкновениях. Генеральный директор «Рособоронэкспорта» (входит в «Ростех») Александр Михеев сообщил, что машина успешно противостояла самым современным системам ПВО и РЭБ.…
В Крыму в Ялте после крупного пожара в многоквартирном доме местные жители и приезжие оказались жертвами мародеров. Часть квартир, не пострадавших от огня, была вскрыта пожарными для доступа к очагам…