В осенний и весенний период простуды и аллергии — распространенное явление. Одним из симптомов таких недомоганий являются першение в горле, кашель, насморк и сопутствующее ему чихание. Чихание и кашель — это защитные рефлексы организма, которые позволяют очистить дыхательные пути от инородных частиц. При этом, утверждают специалисты, нужно уметь кашлять и чихать правильно, иначе можно серьезно навредить своему организму. Общественная служба новостей разобралась, как правильно кашлять и чихать.
Как утверждают специалисты, во время кашля или чихания, создается нагрузка на спину, которую следует минимизировать. Давление бывает очень сильным, что даже может спровоцировать грыжу ослабленного спинного диска. Поэтому, если вы чувствуете подступающий приступ кашля (или чихания), важно правильно поставить спину.
Главной ошибкой во время кашля, как правило, бывает то, что люди стараются набрать как можно больше воздуха в грудную клетку, после чего с усилием начинают кашлять. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как может быть опасно для здоровья. Дело в том, что избыток воздуха создает давление в легких, что может быть причиной их разрыва. Кроме того, результатом подобных действий могут быть скачки артериального давления и проблемы с сердцем. Поэтому необходимо правильно распределить воздух в легких: положите руки на живот и контролируйте его движение. Попробуйте технику «кашля в пол» – сверх вниз надавите на живот и кашляйте вниз.
Помимо обычного кашля, выделяют так называемый не эффективный кашель, в котором во время продолжительного приступа не выделяется мокрота. Считается, что данный кашель лучше подавлять самостоятельно. Для этого выпейте стакан чистой воды, либо просто сглотните слюну или задержите воздух на несколько секунд.
Кашлять следует очень осторожно. Сделайте средний вдох, а далее передвигайте мокроту по бронхам несильными кашлевыми толчками.
При чихании необходимо прикрывать рот и нос, чтобы избежать распространения инфекции, да и по правилам хорошего тона пренебрегать платком или хотя бы собственной ладонью не поощряется. Желательно использовать одноразовые бумажные носовые платки, которые следует сразу же выбросить, и как можно быстрее вымыть руки с мылом.
Если вы почувствовали желание чихнуть, лучше отойти от других людей на расстояние 1,5 — 2 метра. Это позволит минимизировать риск заражения, что особенно актуально в условиях, способствующих распространению коронавируса или гриппа. Если отойти на должное расстояние не получается, отвернитесь или раскройте носовой платок пошире и прикройте им рот и нос. Главное, не бороться с позывом чихнуть и ни в коем случае не препятствовать этому процессу.
Во время чиха многие пытаются предотвратить его, зажав нос или задержав дыхание. Это опасно, так как могут пострадать барабанные перепонки, лопнуть сосуды глаз или в носу. Во время чихания в дыхательных путях создается дополнительное давление, которое может быть чревато даже опасной для жизни аневризмой мозга.
Военно-политическое руководство киевского режима приступило к постепенному проведению кампании по привлечению девушек в возрасте от 18 лет в штурмовые подразделения ВСУ. Вербовка велась через официальные ресурсы украинских подразделений, где появилась…
Официальный представитель оппозиционной фракции парламента Финляндии Армандо Мема призвал правительство государства возобновить закупки российских энергоносителей. Свою позицию политик изложил в социальной сети X 14 июня. Он подчеркнул, что державе следует вернуться к приобретению дешёвой энергии…
Четырнадцатого июня глава словацкого правительство Роберт Фицо выступил с резкой критикой политики Европейского союза в отношении бушующего на украинской территории противостояния и взаимоотношений с киевским режимом. В видеообращении, опубликованном на…
Вооруженные силы Российской Федерации закрепили контроль над основной логистической артерией, питающей группировку ВСУ в районе Константиновки Донецкой Народной Республики. В ходе наступательных действий подразделениям удалось вытеснить противника из двух населенных…
Четырнадцатого июня в Вашингтоне лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с обращением, адресованным Израилю и шиитскому движению «Хезболлах». Он настоятельно рекомендовал обеим сторонам немедленно прекратить любые боевые действия. Причиной такого шага стало стремление…
Группа врачей из Китайской Народной Республики провела серию тестов, благодаря которой удалось получить сведения о том, что состав кишечной микрофлоры младенца на первом году жизни коррелирует с ранними признаками развития…