Общество

Как правильно чистить зубы

10 мая 2024, 11:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Все мечтают о красивой белоснежной улыбке. А для этого нужно не только ежегодно посещать стоматолога и следить за здоровьем зубов, но и 2 раза в день чистить зубы. Общественная служба новостей выяснила, как правильно чистить зубы.

Ротовая полость – самая лучшая среда (высокая влажность и благоприятная температура) для активного размножения микроорганизмов, поэтому неправильная гигиена полости рта может не только навредить, но и создать большие проблемы со здоровьем.

Неправильная чистка зубов способствует быстрому образованию налета на зубах, который постепенно минерализуется и превращается в зубной камень. При наличии зубного камня во рту могут возникнуть заболевания:

  • размножение бактерий приводит к появлению неприятного запаха изо рта, от которого не так просто избавиться;
  • края твердого налета травмируют десны, что приводит к их воспалению и развитию гингивита и пародонтита;
  • оставшиеся частички пищи часто провоцируют развитие кариеса во рту;
  • если камень формируется ниже в десне, десна отслаивается от стенки зуба, образуя карман, который развивает пародонтоз.

Поэтому правильная ежедневная чистка зубов может спасти ваши зубы и десны от многих заболеваний.

Как правильно чистить зубы

Фото: freepik / freepik
  • Зубы необходимо чистить 2 раза в день не менее 3 минут при каждой чистке. А еще лучше три раза – после каждого приема пищи.
  • Выберите нужную именно вам щетку. Например, если у вас брекеты, необходимо приобрести жесткую щетку, а если тонкая эмаль или пародонтит, нужна щетка с мягкой щетиной. Во время чистки не давите на щетку.
  • Посоветуйтесь со стоматологом по поводу зубной пасты, ополаскивателя и других средств гигиены.
  • Нанесите зубную пасту на щетку, щетину которой расположите под углом 45 градусов к линии десны и выметающими движениями двигайтесь от основания зубов к режущему краю.
  • Верхнюю челюсть очищайте участками по 2 – 3 зуба. Повторяйте выметающие движения по пять раз на каждом участке.
  • Тщательно вычищать нужно не только внешнюю (щечную) поверхность зубов, но и внутреннюю (язычную). При чистке внутренней части зубов, щетку можно располагать под углом или вертикально.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх и тоже выметающими движениями. Для лучшего эффекта делите зубы на участки и тщательно обрабатывайте каждый участок по 5 раз.
  • Жевательную поверхность зубов очищайте движениями вперед – назад.
  • Особое внимание уделите боковым верхним и нижним зубам. Соедините челюсти и круговыми движениями пройдитесь по боковым поверхностям зубов, начиная от самого края и продвигаясь к центру. По передним зубам пройдитесь вертикальными движениями.
  • Для полного удаления пищевых остатков, используйте зубную нить.
  • После окончания чистки щеткой, воспользуйтесь ополаскивателем или водой.
  • Теперь можно помассировать десны.
  • После того, как вы закончили с зубами, очистите язык и внутреннюю поверхность щек от налета.

Ошибки при чистке зубов

  • Чистите зубы только по утрам – это ошибка. Пропуская вечернюю чистку зубов, вы помогаете микроорганизмам быстрее распространяться в полости рта, образовывать налет и разрушать эмаль.
  • Если вы нечасто меняете щетку, тогда в ней накопятся болезнетворные бактерии, которые прямиком попадут вам в рот. Поэтому меняйте щетку каждые 2 – 3 месяца.
  • Если сильно нажимать на щетку и усердно тереть зубы и десны, то вы травмируете десны и испортите зубную эмаль (если она тонкая и не прочная).
  • Водить щеткой только горизонтально при чистке – это ошибка. С помощью такого приема вы получите оголенные шейки зубов, а затем кариес.
  • При чистке за 1 – 2 минуты, качественного очищения зубов и полости рта вы не достигните. Во рту останется налет на зубах и остатки пищи. Качественная чистка подразумевает процесс от 3 до 5 минут.

    Средства для труднодоступных мест

Для труднодоступных мест можно использовать зубные нити, которые бывают разных видов. Зубные нити пропитывают различными веществами: воском, хлоргексидином, алое, ароматическими маслами или мятой.

  • Вощёные зубные нити покрыты воском, поэтому нить хорошо скользит и легко заходит и очищает тесные промежутки между зубами.
  • Невощёные зубные нити предназначены для удаления зубного налета в труднодоступных местах, так как имеют большую силу трения.
  • Плоские или ленточные зубные нити намного тоньше человеческого волоса. Такие нити проникают в самые тонкие межзубные пространства.
  • Расширяющие зубные нити имеют свойство увеличиваться при воздействии слюны. Они очень удобны при чистке широких межзубных промежутков.
  • Суперфлоссы состоят из жесткого участка и губчатого. Жесткий конец нити легко продевают под конструкцию (мостовидный протез, имплантант, брекет–систему), а губчатым участком чистят поверхность в труднодоступном месте.

    Чистка при наличии проблем

Если существует проблема с деснами, при чистке половина щетки должна заходить на десну, щетина располагаться под углом 45 градусов. Зубы очищают сначала маленькими круговыми движениями, а потом выметающими. Важно очищать прикорневую зону моляров. Для внутренних верхних зубов и маляров щетку располагают вертикально.

При носке брекетов нужно пользоваться дополнительными инструментами:

  • монопучковой щеткой;
  • ершиком;
  • суперфлоссом;
  • ортодонтической щеткой с V–образным вырезом;
  • ирригатором.

Нужно так установить щетку с V–образным вырезом, чтобы дуга брекет–системы точно попала в вырез на щетине. Щетку нужно двигать горизонтально из стороны в сторону. Там где нет брекет–системы, чистят так, как описано выше.

Ершик, суперфлосс и монопучковую щетку заводят под проволоку и по часовой стрелке совершают очищающие движения. Дополнительно используйте ирригатор.

Поделиться
Марина Черненкова

Образование: Закончила НОУВПО "Московский Экономический институт". Карьера: Писала авторские материалы для различных онлайн-изданий. В настоящее время работаю над материалами тематики «полезные советы», «дом» и так далее.

Последние статьи

Трамп обвинил Мелони в попытке использовать США для поднятия рейтинга

Президент США Дональд Трамп публично обвинил премьер-министра Италии Джорджу Мелони в попытке использовать сближение с Вашингтоном для улучшения собственных политических рейтингов. Об этом сообщает РИА Новости. Заявление прозвучало на фоне обострившейся напряженности между лидерами,…

% дней назад

Сотрудник музея в Севастополе рассказал о спасении частей панорамы при пожаре

В ночь на 10 июня Вооруженные силы Украины нанесли удар по музею обороны в Севастополе. В результате атаки начался пожар, который охватил значительную часть здания. Огонь практически полностью уничтожил знаменитую…

% дней назад

В Москве стартовали мероприятия ко Дню памяти и скорби

Мероприятия, приуроченные ко Дню памяти и скорби, проходят с субботы по понедельник на двух ключевых площадках Москвы — ВДНХ и в Музее Победы. О программе сообщили на официальном сайте мэра…

% дней назад

ЗАЭС передаст МАГАТЭ данные о гибели сотрудника при атаке дронов

Запорожская атомная электростанция подтвердила готовность передать Международному агентству по атомной энергии дополнительные сведения об обстоятельствах гибели своего сотрудника. Атака беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины на город-спутник Энергодар привела к жертвам среди персонала объекта.…

% дней назад

Минобороны сообщило о зачистке Константиновки от боевиков ВСУ

Вооруженные силы РФ провели зачистку многоквартирных домов и частных построек в Константиновке от украинских военных, не успевших покинуть город. Соответствующее заявление сделали в Минобороны России. Подразделения Южной группировки войск продолжали…

% дней назад

Глава МИД Италии Таяни отменил визит в США из-за оскорблений Трампа

Министр иностранных дел Италии и вице-премьер Антонио Таяни отменил официальный визит в Соединенные Штаты. Причиной стали высказывания американского лидера Дональда Трампа, адресованные премьер-министру Джорджи Мелони. О своем решении дипломат сообщил через аккаунт в социальных…

% дней назад