Как понять, что ребенку больше не нужен дневной сон

В первые месяцы жизни маленькие дети спят по 16-20 часов в сутки. Постепенно их сон становится более коротким, количество снов сокращается, и в итоге остается один «тихий час». Со временем родители понимают, что пришло время отказаться и от этого, последнего дневного сна в жизни малыша. Но как не пропустить эти признаки? Как понять, что дневной сон больше не нужен ребенку? На этот вопрос искала ответ Общественная служба новостей.

Возраст

Ориентироваться на возраст — в корне неправильное решение. Если у ваших соседей ребенок обходится без «тихого часа» уже в 2 года, то это не значит, что и вашему сыну отказ от дневного сна пойдет на пользу. Оптимальный период отказа — с 4 до 8 лет. Это при том, что ребенок, который пошел в школу, может вновь вернуться к дневному сну — так его организм реагирует на повышенную нагрузку.

Таким образом, нельзя запрещать малышу спать днем только потому, что ему уже исполнилось 6 лет. Возраст — не ориентир для отказа ото сна. Важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка, различные обстоятельства и признаки готовности самого ребенка.

Признаки готовности

Если малышу больше не нужен дневной сон, то в его поведении вы заметите следующие изменения:

• Сложности с вечерним засыпанием.

Если ребенок больше не нуждается в дневном сне, но мама продолжает укладывать его на «тихий час», то эти дневные часы уложатся в ежедневную норму сна малыша. То есть ночью ему потребуется спать намного меньше, а это значит, что и засыпать перед ночным сном он будет хуже. Сон будет наступать позже, а с утра ребенку будет тяжело вставать.

• Сложности с дневным сном.

Ребенок, которому больше не нужен дневной сон, будет хуже укладываться на «тихий час», начнет вертеться в кровати, будет проситься «попить», «поесть», «поиграть» и т. д., лишь бы не спать.

• Бодрость в течение всего дня.

Когда малышу требуется дневной сон, то ближе к этому периоду времени он начинает чувствовать себя уставшим, настроение ухудшается, ребенок может злиться или плакать без причины — все это от желания поспать. Если чадо не нуждается в «тихом часе», то оно чувствует себя хорошо в течение всего дня — сил и энергии ему хватает до самого вечера.

• Легкое пробуждение по утрам.

Если вы случайно пропустили дневной сон, но при этом ребенок хорошо спал всю ночь и легко встал утром, то это тоже может указывать на готовность отказаться от «тихого часа».

Когда рано отказываться

Если вы наблюдаете следующие признаки в поведении ребенка, то ему еще рано отказываться от сна днем:

• если в дневное время ребенок практически без сопротивления укладывается на «тихий час», то он не готов к отказу от дневного сна;
• если при пропуске сна днем ребенок становится капризным, раздражительным или кажется перевозбудившимся, то из его режима пока рано убирать дневной сон;
• не стоит отказываться от «тихого часа», если ребенок легко засыпает во время поездки в машине или в общественном транспорте;
• также о необходимости продолжать укладывать ребенка на дневной сон говорит его апатия днем. Малыш, которого не уложили на «тихий час», предпочитает днем вместо активных игр спокойно посмотреть телевизор или послушать сказку, то есть пытается отдохнуть;
• слишком активное поведение днем тоже указывает на необходимость продолжать устраивать «тихие часы». Из-за недостатка сна малыши перевозбуждаются, начинают суетиться, бегать, прыгать, громко разговаривать, кричать.

Рекомендации

Следующие рекомендации помогут вам максимально легко убрать «тихий час» из режима ребенка:

• учитывайте, что при отказе от дневного сна продолжительность ночного вырастет. Если раньше ребенок спал днем 1,5-2 часа, то теперь он будет спать ночью примерно на 1 час дольше. Если днем ребенок спал 1 час или меньше, то, возможно, длительность ночного сна не изменится;
• если вам пока трудно понять, готов ли ребенок отказаться от «тихого часа», то составьте себе график и отмечайте по дням, как менялось поведение и настроение ребенка, как легко он укладывался спать днем и вечером, с каким настроением просыпался;
• не стоит торопить ребенка, который не может понять, нужен ли ему дневной сон, в течение нескольких месяцев. Это считается нормой. Одни дети отказываются от«тихого часа» за один день, а другим потребуется намного больше времени. Во время периода отказа дети могут в разные дни ложиться или не ложиться на «тихий час»;
• во время периода отказа в часы, которые раньше использовались для дневного сна, играйте с малышом в спокойные игры или читайте книжки. Отказ от дневного сна — это не отказ от дневного отдыха. Соблюдайте один и тот же режим активных и пассивных занятий, чтобы ребенку было легче перестроиться на новый график;
• не забывайте, что детский организм испытывает серьезную нагрузку во время болезни или какого-то стресса (переезд, развод родителей, рождение младшего брата), и тогда малыш вновь может вернуться к «тихому часу» — не запрещайте это;
• если ребенку уже стукнуло 7 лет, внешне он здоров, нагрузок в его жизни не прибавилось, он не испытывал никаких стрессовых ситуаций, но вдруг резко вернулся к дневному сну, то лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом.