Общество

Как понять, что не хватает кальция в организме

21 мая 2023, 16:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Кальций очень важный элемент. Он содержится в каждой клеточке нашего организма. Нехватка кальция негативно влияет на подвижность, самочувствие и нервную систему организма человека. Именно поэтому очень важно понимать, достаточно ли кальция в организме. Общественная служба новостей разобралась, как понять, что не хватает кальция.

Кальций помогает стабилизировать кровяное давление и принимает участие в выработке некоторых гормонов. Дефицит этого минерала можно определить по следующим симптомам.

Симптомы

  • Вы испытываете чувство постоянной слабости и сильной усталости – сбалансируйте свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием.
  • Дефицит кальция напрямую связан с состоянием кожи. Сухая, шелушащаяся кожа, склонная к экземам и псориазу – свидетель недостатка кальция в организме.
  • Кальций участвует в выработке мелатонина, который необходим для качественного сна. Низкий уровень кальция приводит к бессоннице.
  • Нехватка кальция вызывает раздражительное состояние, приводящее к депрессии.
  • Страдает иммунная система человека, так как кальций помогает бороться с бактериями и вирусами. Нехватка элемента снижает иммунитет.
  • Тяжелый дефицит кальция провоцирует парестезию – нарушение чувствительности пальцев рук и ног. В таком состоянии снижается память, и могут возникнуть галлюцинации.
  • Мышечные судороги, происходящие обычно ночью, могут быть симптомом нехватки кальция на ранних стадиях.
  • Первыми в нехватке элемента страдают зубы. Они желтеют, становятся хрупкими, появляется риск пародонтоза.
  • Если вы хотите иметь красивые крепкие ногти, необходимо поддерживать кальций на должном уровне в организме. Дефицит кальция делает ногти хрупкими, ломкими, сухими. Они слоятся и ломаются во время простых повседневных занятий.
  • Дефицит кальция вызывает затрудненное глотание. Мышцы в горле плохо сжимаются. Тяжелые случаи сопровождаются спазмом гортани и изменениями в голосе.

Когда есть недостаток кальция, организм начинает его забирать из внутренних ресурсов. Это приводит к тяжелым последствиям, таким как остеопороз, хрупкость костей и многочисленные переломы, к мышечной недостаточности и кровотечениям и тд.

Поделиться
Марина Черненкова

Образование: Закончила НОУВПО "Московский Экономический институт". Карьера: Писала авторские материалы для различных онлайн-изданий. В настоящее время работаю над материалами тематики «полезные советы», «дом» и так далее.

Последние статьи

Ракетный удар ВКС РФ по острову Змеиный прошел с применением сверхзвуковых Х-32

Российская стратегическая авиация нанесла точечный ракетный удар по острову Змеиный в Черном море. В операции задействовали дальние бомбардировщики Ту-22М3 ВКС России, являющихся носителями сверхзвуковых ракет Х-32. По информации «Военного обозрения»,…

% дней назад

Политолог Блохин: Американские граждане не одобряют ведение войны в Иране

Появление петиции в Соединенных Штатах с предложением отправить 19-летнего Бэррона Трампа, сына американского президента Дональда Трампа, в Иран связано с возмущением граждан на фоне обострившегося конфликта. Об этом сообщил политолог-американист…

% дней назад

В зоне СВО найдены тела солдат ВСУ, мимо которых их сослуживцы ходили месяцами

В ходе зачистки приграничных селений российские военнослужащие нашли в одном из домов, ранее служившем пунктом временной дислокации ВСУ, тела уничтоженных украинских солдат. Детали с места событий опубликовал Telegram-канал «Северный ветер».…

% дней назад

Мирошник: в переговорах по Украине возможен прогресс из-за Ближнего Востока

Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе также серьёзно влияет и на развивающиеся в других частях планеты события. В ходе диалога с ТАСС он напомнил о том,…

% дней назад

ТАСС: Экс-военный секретной ракетной бригады ВСУ добровольно сдался в плен ВС РФ

Бывший военнослужащий 360-й отдельной ракетной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ), известной как «Нептун», Сергей Костецкий, добровольно сдался в плен на димитровском направлении. Об этом он заявил в беседе с ТАСС.…

% дней назад

Прилучный впервые ответил на обвинения Муцениеце в избиении

Известный актер Павел Прилучный опроверг обвинения бывшей жены Агаты Муцениеце в избиении, заявив, что она представила его в роли «главного злодея». Актер рассказал, что на следующий день после предполагаемого инцидента…

% дней назад