Возможно ли подтянуть ягодицы за оставшиеся недели до Нового года? Оказывается, это вполне реально! Подробную инструкцию о том, как это сделать правильно, Общественная служба новостей узнала у спортивных гуру.
Ягодичная мышца считается самой сильной у человека. В то же время ее называют печалью 21 века.
«В связи с сидячим образом жизни люди могут довести ее до печального состояния», — констатировал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
По его словам, за несколько недель ягодицы никак не сделаешь. Все это — очень тяжелая работа.
«Спортивные упражнения всегда пойдут вам на пользу!»
«Помните, что ягодичная мышца работает с задней поверхностью бедра и разгибателем спины. Это целый комплекс, — пояснил тренер. — Еще поможет гипертензия, приседания, выпад и отведение ног».
За несколько недель можно привести мышцы в тонус, если не пропускать занятия, продолжила тренер Наталья Рассадина.
«Надо делать упражнения три раза в неделю по двадцать-тридцать повторений. Это могут быть базовые приседания, выпады, упражнения, где задействованы локальные мышцы», — рассказала она.
Как накачать идеальное тело к Новому году? Ранее Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это. По словам спортивных гуру, главный секрет регулярных занятий в том, что они оказывают влияние не только внешне, но и внутренне. Таким образом, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно.
В Севастополе начал действовать график временных ограничений электроснабжения по схеме «3 через 3». Такое решение принято после перегруза сетей, возникшего по завершении ремонтных работ, которые проводились из-за атаки Вооруженных сил Украины. О введении режима сообщил…
Президент России Владимир Путин прокомментировал утверждения о причастности Москвы к беспорядкам на территории европейских государств. По его мнению, подобные заявления свидетельствуют о слабости политических кругов Европы и их неготовности отвечать…
В Ивано-Франковской области Украины на 102-м году жизни умер Дмитрий Марусяк, которого считали последним проживавшим в стране ветераном дивизии СС «Галичина». О кончине сообщило львовское издание Zaxid. Сведения о смерти…
Нападающий «Тампы-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров признан второй звездой игрового дня в Национальной хоккейной лиге. Соответствующая информация опубликована на официальном сайте турнира. Поводом для такой высокой оценки стала голевая передача россиянина…
В префектуре Вакаяма, расположенной в Японии, почти 13 тысячам жителей рекомендовано покинуть свои дома из-за сильных ливней и риска схода оползней. Информацию об этом распространил телеканал NHK. Метеорологическое агентство страны…
Трое жителей Омской области, получивших травмы в результате атаки беспилотников ВСУ 24 октября, чувствуют себя удовлетворительно. Такую информацию передала РИА Новости Мина Ахвердиева, пресс-секретарь губернатора региона. По её словам, медики…