Возможно ли подтянуть ягодицы за оставшиеся недели до Нового года? Оказывается, это вполне реально! Подробную инструкцию о том, как это сделать правильно, Общественная служба новостей узнала у спортивных гуру.
Ягодичная мышца считается самой сильной у человека. В то же время ее называют печалью 21 века.
«В связи с сидячим образом жизни люди могут довести ее до печального состояния», — констатировал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
По его словам, за несколько недель ягодицы никак не сделаешь. Все это — очень тяжелая работа.
«Спортивные упражнения всегда пойдут вам на пользу!»
blockquote
«Помните, что ягодичная мышца работает с задней поверхностью бедра и разгибателем спины. Это целый комплекс, — пояснил тренер. — Еще поможет гипертензия, приседания, выпад и отведение ног».
За несколько недель можно привести мышцы в тонус, если не пропускать занятия, продолжила тренер Наталья Рассадина.
«Надо делать упражнения три раза в неделю по двадцать-тридцать повторений. Это могут быть базовые приседания, выпады, упражнения, где задействованы локальные мышцы», — рассказала она.
Как накачать идеальное тело к Новому году? Ранее Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это. По словам спортивных гуру, главный секрет регулярных занятий в том, что они оказывают влияние не только внешне, но и внутренне. Таким образом, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно.
Окруженный батальон ВС Украины 115-й бригады принял решение сдаться в плен на стыке между Семеновкой и Бердычами, об этом информирует Telegram-канал «Condottiero». Командир подразделения установил контакт с российскими военными через…
Бармен по имени Владимир Малина, обвиняемый в государственной измене, подготовке к теракту и диверсиях, частично признал вину в содеянном. Такой информацией делится ТАСС, ссылаясь на пресс-службу Второго Западного окружного военного суда. «После оглашения обвинительного заключения прокурором…
Золотые часы, самого богатого пассажира «Титаника» Джона Астора продали на аукционе Henry Aldridge & Son почти за 1,5 млн долларов, сообщает телеканал Sky News. Как сообщает телеканал, наручные часы Астора были проданы за рекордные…
Сербский доброволец Александр Йокич, который с 2021 года защищает Донбасс и участвовал в сражениях за Мариуполь и под Угледаром, пожаловался на отсутствие выплат за два полученных им ранения в ходе…
Правоохранительные органы в Краснодаре устанавливают личность мотоциклиста, который ездил по дворам города, во время остановок распивая алкоголь и показывая прохожим оскорбительные жесты. Об этом передает РИА Новости, ссылаясь на управление Министерства…
Экс-глава МИД Литвы Линас Линкявичюс опубликовал в соцсети пост с намеком на готовящийся удар по Крымскому мосту, сообщают РИА Новости». Как говорится в сообщении, посол разместил коллаж с изображением моста и фотографией пуска ракеты. Изображения он сопроводил надписью:…