Возможно ли подтянуть ягодицы за оставшиеся недели до Нового года? Оказывается, это вполне реально! Подробную инструкцию о том, как это сделать правильно, Общественная служба новостей узнала у спортивных гуру.
Ягодичная мышца считается самой сильной у человека. В то же время ее называют печалью 21 века.
«В связи с сидячим образом жизни люди могут довести ее до печального состояния», — констатировал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
По его словам, за несколько недель ягодицы никак не сделаешь. Все это — очень тяжелая работа.
«Спортивные упражнения всегда пойдут вам на пользу!»
«Помните, что ягодичная мышца работает с задней поверхностью бедра и разгибателем спины. Это целый комплекс, — пояснил тренер. — Еще поможет гипертензия, приседания, выпад и отведение ног».
За несколько недель можно привести мышцы в тонус, если не пропускать занятия, продолжила тренер Наталья Рассадина.
«Надо делать упражнения три раза в неделю по двадцать-тридцать повторений. Это могут быть базовые приседания, выпады, упражнения, где задействованы локальные мышцы», — рассказала она.
Как накачать идеальное тело к Новому году? Ранее Общественная служба новостей выяснила, возможно ли это. По словам спортивных гуру, главный секрет регулярных занятий в том, что они оказывают влияние не только внешне, но и внутренне. Таким образом, любой вклад в физическую активность способен отразиться на человеке положительно.
Родственница жены пропавшего пловца Николая Свечникова Алена Караман рассказала, что опознавать найденное в Босфоре тело ей пришлось только по фотографиям. Об этом сообщает «Матч ТВ». По ее словам, мужчина на…
Народная артистка России Лариса Долина сообщила журналистам, что уже обустроилась на новом месте проживания. Во вторник певица выступила на концерте премии Владимира Высоцкого «Своя колея» в московском Центре исполнительских искусств…
Президент США Дональд Трамп перепостил в своей соцсети Truth Social сообщение пользователя Bobby D, в котором было сказано, что настоящими врагами США являются ООН и НАТО, а не Россия и…
Скрытые на протяжении столетий надписи на стенах Помпей недавно были обнаружены группой археологов. Как сообщает Reuters, речь идёт о любовных посланиях, изображениях гладиаторских сражений и ругательствах. Записи удалось рассмотреть благодаря…
Ветеран спецоперации на Украине с позывным «Матрос» сообщил в Telegram-канале «Опасный бизнес», что Вооруженные силы Украины начали применять химическое оружие в зоне СВО. По его словам, новая разработка срабатывает при…
Регулярные занятия садоводством в детском саду могут помочь детям лучше питаться и больше двигаться всего за несколько месяцев. К такому выводу пришла международная группа учёных, чьё исследование опубликовано в журнале…