Как поднять настроение и не заболеть зимой с помощью эфирных масел

Ароматические масла давно стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Их используют как для создания в доме приятного аромата, так и в лечебных целях. Не зря аромамасла продаются практически в каждой аптеке. Общественная служба новостей разобралась, какие ароматические масла помогают поднять настроение, улучшить самочувствие и даже помочь не заболеть.

Какие ароматические масла стоит применять зимой

Разные ароматы могут по-разному влиять на состояние человека. Одни помогают расслабиться и успокоиться, другие — придают бодрости и тонизируют. Особенно важно поддерживать организм в период межсезонья и зимой, когда здоровье человека находится под угрозой из-за сезонных заболеваний и холодов.

В сезоноориентированной ароматерапии применяются эфирные масла:

• эвкалипта;
• чайного дерева;
• лаванды;
  
  Что нужно есть, чтобы согреться
• розмарина;
• мяты;
• имбиря;
• апельсина;
• лимона;
• сосны;
• пихты;
• кедра.

Эти масла имеют антисептические, противовоспалительные свойства, улучшают настроение и способствуют укреплению иммунитета, утверждает доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин.

«Для зимнего сезона лучше всего подходят эфирные масла с теплыми и пряными ароматами. Некоторые из наиболее популярных эфирных масел, рекомендуемые к применению в зимнее время:

1.  Корица, теплый, сладкий аромат которой может создать уют и комфорт, а также добавить атмосферу праздника.

2.  Имбирь, его эфирное масло обладает пряным ароматом, который способствует поднятию настроения и укрепляет иммунитет.

3.  Лаванда помогает расслабиться и снять стресс.

4.  Мандарин: своим свежим и фруктовым ароматом создает бодрящую атмосферу и помогает бороться с нервным утомлением.

5.  Ель или сосна: добавление эфирного масла этих древесных растений создаст атмосферу зимнего леса, способствуя ощущению уюта и медитативного настроения.

Как правильно использовать и применять ароматические масла зимой

«Для создания позитивного настроения и поддержания здоровья в зимнее время можно использовать технологии ароматерапии, эффективные даже в домашних условиях. Для этого можно применять различные методы и аксессуары. Это прежде всего аромалампы и аромадиффузоры», — советует эксперт.

Аромалампы

Применение аромаламп — наиболее известный и удобный способ распространения паров эфирных масел в помещениях. Для этого в чашу аромалампы, наполненную водой, добавляют несколько капель эфирного масла и зажигают свечу, расположенную строго под ней. При воздействии тепла вода в чаше нагревается, а эфирное масло распределяется в воздухе, насыщая помещение полезным ароматом.

Диффузоры

Диффузор — это другой популярный аксессуар, позволяющий быстро распространить запах масла в помещении. Диффузоры работают на основе ультразвуковой технологии, которая создает аэрозоль из смеси водных паров и эфирных масел, обеспечивающий ароматерапевтический эффект.

Ароматические ванны

Этот метод сочетает воздействие ароматических масел и теплой воды: в этом случае аромамасла впитываются кожей, быстрее оказывая действие на организм. Главное, соблюдать меры предосторожности: температура воды не должна быть выше 37-38 градусов, а длительность процедуры должна составлять 10-15 минут.

Аромасвечи

Зажжение аромасвечей также может подарить уют и комфорт в доме. При этом, чтобы избежать выбросов вредных веществ, необходимо выбирать свечи только из натуральных компонентов (на основе пчелиного или соевого воска, с добавлением природных эфирных масел и экстрактов).

Аромамассаж

Аромамассаж с применением разбавленных эфирных масел также поможет достичь релакса и улучшит настроение, способствуя укреплению физического и психологического здоровья в зимний период. Этот метод считается одним из наиболее активных методов воздействия ароматических масел на организм, так как позволяет им быстрее проникать в организм.

Меры безопасности при ароматерапии

Методы ароматерапии можно смело применять в домашних условиях, не обращаясь к специалистам. Главное, неукоснительно следовать инструкциям и соблюдать дозировки, указанные в руководствах или аннотациях на упаковке ароматических масел. Размуеется, важно использовать только натуральные аромамасла без синтетических примесей, спиртов, красителей и искусственных ароматизаторов.

Кроме того, важно руководствоваться принципом «одобрения аромата». Если вам не нравится выбранный аромат, лучше не применять и не использовать такое ароматическое масло, даже если его свойства подходят под ваши цели и задачи.

Не менее важно выяснить, нет ли у вас аллергии на то или иное ароматическое масло. Для этого следует нанести на кожу небольшую каплю выбранного масла и подождать некоторое время. Если появилось покраснение, зуд или неприятные ощущения в месте нанесения, то следует отказаться от применения и использования такого ароматического масла.

Как выбрать правильно ароматическое масло

При выборе и покупке ароматических масел следует придерживаться нескольких простых правил, которые позволят вам избежать приобретения подделки или некачественного продукта:

1.  Ароматическое масло должно содержаться во флаконе темного стекла объемом не более 10 мл.

2.  Упаковка ароматического масла должна содержать название растения, из которого оно произведено, надпись «100 % натуральное эфирное масло», руководство по использованию и аннотацию с перечислением противопоказаний и возможных побочных эффектов.

3.  Приобретать ароматические масла лучше всего в проверенных аптеках.