Общество

Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение 2023

16 января 2023, 21:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Многие, следуя традициям, купаются в проруби на Крещение. Однако это связано с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод. Поэтому важно знать не только, как правильно подготовиться к погружению в ледяную купель, но и как хорошо согреться после. Общественная служба новостей рассказывает, как подготовиться к купанию в проруби на Крещение 2023.

Крещенские купания — испытание для нашего организма, поэтому важно правильно и обстоятельно к ним подготовиться, соблюдая все меры безопасности.

Как правильно подготовиться к купанию в проруби

  • В первую очередь выберете безопасное и оборудованное у берега место. Важно, чтобы купание проходило под присмотром спасателей.
  • Предварительно подготовьте с собой необходимые вещи. Возьмите полотенце, махровый халат, плавки или рубашку, специальные резиновые тапочки, шапку и комплект сухой одежды. Женщинам рекомендуется взять рубашку, в которой будет происходить омовение. Погружаться в воду советуют в закрытой, желательно новой, рубашке.
  • Перед тем, как окунуться в воду необходимо разогреть тело. Далее важно медленно и аккуратно подойти к купели. Окунаться лучше по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
  • Чтобы не допустить переохлаждения организма специалисты рекомендуют купаться в проруби не больше одной минуты.
  • Для того, чтобы правильно выйти из проруби необходимо зачерпнуть в пригоршни как можно больше воды, подняться быстро, опираясь на поручни или использовать предварительно подготовленное сухое полотенце.

Важно: Людям с острыми и хроническими заболеваниями центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой, мочеполовой и эндокринной системы, органов дыхания и зрения, желудочно-кишечного тракта, а также при кожно-венерических заболеваниях, противопоказано купаться в проруби.

  • Для безопасности подстраховывайте друг друга. Как только выйдете из проруби сразу разотритесь сухим полотенцем. Наденьте быстро сухую одежду из натуральной дышащей ткани.
  • Далее выпейте горячий чай. Это важно, чтобы избежать возможного переохлаждения. Не пейте алкоголь, особенно перед нырянием в прорубь. Спиртные напитки не греют, они лишь на какое-то время расширяют сосуды, в результате кажется, что вам становится теплее. Помимо этого, алкоголь дает большую нагрузку на сердце. После купания в проруби ваш организм и так будет в стрессе, поэтому не стоит подвергать его «двойному» удару.
  • Не забудьте перед тем, как искупаться в проруби сходить в храм и помолиться.
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Россиянам объяснили, когда могут лишить регистрации в квартире

Россияне могут лишиться регистрации в квартире в ряде случаев. Чаще всего это происходит после развода, если жилье принадлежало супругу еще до брака либо было получено им по наследству или в…

% дней назад

Премиальные туры подорожали на 23% в первом полугодии 2026 года

По итогам первых шести месяцев 2026 года средний чек на премиальные туры увеличился на 23% — с 329,6 тыс. до 406 тыс. рублей. Такую динамику зафиксировали аналитики сервиса планирования индивидуальных…

% дней назад

Пленный ВСУ Халковский сообщил о насилии и убийствах детей в Курской области

Пленный военнослужащий 78-й бригады ВСУ Сергей Халковский рассказал о преступлениях, совершенных украинскими боевиками в Курской области. По его словам, военные насиловали и избивали детей, фиксируя происходящее на камеру, после чего…

% дней назад

NYT: Иран отклонил инициативу Вашингтона по прекращению огня

Тегеран отклонил очередное предложение Соединенных Штатов о временном прекращении огня. Об этом сообщила The New York Times (NYT), сославшись на осведомленные источники. Иранское руководство сочло такой формат урегулирования недостаточным для…

% дней назад

Великобритания подтвердила готовность защищаться на фоне угроз Ирана

Вооруженные силы Великобритании готовы противостоять любым угрозам со стороны других государств. Об этом заявил представитель британского правительства на фоне заявлений Ирана о возможных ударах по объектам, связанным с атаками на…

% дней назад

В ЦБ объяснили причины временной блокировки денежных переводов

Банки могут временно приостанавливать нетипичные для клиента денежные переводы, чтобы проверить их безопасность. Об этом ТАСС сообщили в Сибирском главном управлении Банка России. Подозрение могут вызвать крупные переводы новым или…

% дней назад