Как побороть тошноту: Несколько простых способов

Тошнота — это очень неприятное состояние, которое хочется побороть быстро и без последствий. Особенно это важно, если она застала вас в общественном месте: на работе или, к примеру, в транспорте. От тошноты в аптеке продаются специальные таблетки, но бывают случаи, когда их нет под рукой или приобрести нет возможности. Общественная служба новостей узнала, что делать при тошноте.

Не ложитесь

Если лечь при тошноте, желудочный сок может подняться по пищеводу и спровоцировать ощущение дискомфорта и рвотные позывы. Также, по этой же причине не следует сдавливать желудок. Если вас сильно тошнит просто сядьте удобно и не давите на живот.

Свежий воздух

Свежий воздух облегчает тошноту. Он помогает отвлечься и удалить от себя неприятные запахи.

Холодный компресс

При тошноте может подняться температура, поэтому положите на шею сзади холодный компресс. Он облегчит тошноту и снизит температуру.

Дышите глубоко

Сильный стресс или переживания могут вызвать тошноту, поэтому очень важно успокоиться, сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть.

Не думайте о тошноте

Постарайтесь отвлечься от мыслей, что плохо себя чувствуете. К примеру, переключитесь на книгу или на дело, которое давно откладывали.

Вода

Пейте чистую воду или чай без кофеина часто и маленькими глотками в течение всего дня. Имейте ввиду, что если выпить много жидкости за один раз, то тошнота может усилиться.

Ромашковый чай

Ромашка успокаивает и помогает от тошноты. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.

Лимон

Чтобы уменьшить тошноту можно понюхать лимон или эфирное цитрусовое масло.

Кусочек имбиря

Съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря с чаем, это отличное средство от тошноты.

Мята

Мята в любом виде облегчает тошноту.

Не пейте газированные напитки

Сладкие напитки с газом могут вызвать вздутие живота и кислую отрыжку, что может лишь усилить тошноту.

Легкая еда

После тошноты врачи советуют есть легкую еду, к примеру, бананы, макароны без соуса, рис и яблочное пюре. Воздержитесь от жирной и тяжелой пищи во время тошноты и после нее.

Важно: в случае, если тошнота сопровождается другими симптомами, к примеру болями в груди или высокой температурой, то стоит немедленно обратиться к врачу.