Для того, чтобы избавиться от жира на животе надо не ограничивать себя в питании, а правильно подбирать продукты. Об этом сообщает американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден в немецком издании Focus.
Людям с медленным обменом веществ необходимо помнить несколько физиологических особенностей человеческого организма.
Перовое: организм тратит калории на переваривание пищи. Поэтому если выбирать продукты, которые усваиваются медленнее. Тогда при том же количестве съеденного, калорий, которые останутся в теле, будет меньше.
К таким продуктам относятся содержащие ненасыщенные жирные кислоты грецкие орехи и авокадо.
Второе: при дефиците калорий организм начинает добирать их из тканей организма. При этом сначала в расход идут не жировые, а мышечные ткани. Поэтому необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белков, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.
Напомним, самым серьезным фактором, ведущим к накоплению жира, является стресс в сочетании с избыточным питанием. Во время самого стресса человек, возможно, даже похудее, но как только он вернётся в спокойную обстановку, организм не только вернется к прежней массе, но и наберёт дополнительный вес. Это хорошо проиллюстрировал Джек Лондон в рассказе «Любовь к жизни» (1905 год).
Не стоит забывать, что любая строгая диета является для организма стрессом.
Мощный удар стихии, обрушившийся на четыре федеральных округа, привёл к человеческим жертвам и масштабным разрушениям. По данным пресс-службы МЧС России, в результате разгула непогоды погиб ребёнок и пострадал 31 человек.…
Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…
Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…
В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…
В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…