Для того, чтобы избавиться от жира на животе надо не ограничивать себя в питании, а правильно подбирать продукты. Об этом сообщает американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден в немецком издании Focus.
Людям с медленным обменом веществ необходимо помнить несколько физиологических особенностей человеческого организма.
Перовое: организм тратит калории на переваривание пищи. Поэтому если выбирать продукты, которые усваиваются медленнее. Тогда при том же количестве съеденного, калорий, которые останутся в теле, будет меньше.
К таким продуктам относятся содержащие ненасыщенные жирные кислоты грецкие орехи и авокадо.
Второе: при дефиците калорий организм начинает добирать их из тканей организма. При этом сначала в расход идут не жировые, а мышечные ткани. Поэтому необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белков, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.
Напомним, самым серьезным фактором, ведущим к накоплению жира, является стресс в сочетании с избыточным питанием. Во время самого стресса человек, возможно, даже похудее, но как только он вернётся в спокойную обстановку, организм не только вернется к прежней массе, но и наберёт дополнительный вес. Это хорошо проиллюстрировал Джек Лондон в рассказе «Любовь к жизни» (1905 год).
Не стоит забывать, что любая строгая диета является для организма стрессом.
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил о переносе сроков начала магнитной бури на Земле. Явление ожидается не в ночные часы, как предполагалось ранее, а вечером в воскресенье. Соответствующая…
Ночью 2 августа на 131-м километре трассы Волгоград — Астрахань произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие. Водитель легкового автомобиля ВАЗ-2115, по предварительным данным, выехал на полосу встречного движения, где лоб в лоб…
Отец американского миллиардера Илона Маска, предприниматель Эррол Маск, в интервью РИА Новости заявил, что западные политики прикладывают значительные усилия для сокрытия от собственных граждан реальных успехов России. По его словам,…
Венгрия впервые за 44 года полностью остановила атомную электростанцию «Пакш» из-за рекордного обмеления Дуная. Решение принял премьер-министр Петер Мадьяр в воскресенье, 2 августа. Станция производит около половины электроэнергии страны. Экстремальная жара и засуха привели к критическому…
Актриса Яна Поплавская в своем Telegram-канале высказалась о резонансном деле блогерши Валерии Чекалиной, известной как Лерчек. Знаменитость подчеркнула, что не испытывает к осужденной ни малейшей симпатии, и объяснила свою позицию,…
В Турции объявили о полной ликвидации последних активных очагов природных возгораний на южном и западном побережьях страны. Глава Минсельхоза республики Ибрагим Юмаклы подтвердил, что пожарным удалось взять под контроль три…