Для того, чтобы избавиться от жира на животе надо не ограничивать себя в питании, а правильно подбирать продукты. Об этом сообщает американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден в немецком издании Focus.
Людям с медленным обменом веществ необходимо помнить несколько физиологических особенностей человеческого организма.
Перовое: организм тратит калории на переваривание пищи. Поэтому если выбирать продукты, которые усваиваются медленнее. Тогда при том же количестве съеденного, калорий, которые останутся в теле, будет меньше.
К таким продуктам относятся содержащие ненасыщенные жирные кислоты грецкие орехи и авокадо.
Второе: при дефиците калорий организм начинает добирать их из тканей организма. При этом сначала в расход идут не жировые, а мышечные ткани. Поэтому необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белков, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.
Напомним, самым серьезным фактором, ведущим к накоплению жира, является стресс в сочетании с избыточным питанием. Во время самого стресса человек, возможно, даже похудее, но как только он вернётся в спокойную обстановку, организм не только вернется к прежней массе, но и наберёт дополнительный вес. Это хорошо проиллюстрировал Джек Лондон в рассказе «Любовь к жизни» (1905 год).
Не стоит забывать, что любая строгая диета является для организма стрессом.
Медик Динара Кулова помогла спасти жизни троих пассажиров прямо во время полета. Об этом сообщает Минздрав Башкирии на своей странице Вконтакте. По данным источника, врач летела на Дальневосточный конгресс рейсом…
Госсекретарь США Марко Рубио получил настолько широкий круг обязанностей, что в политических кругах его начали называть «секретарём всего». Об этом пишет Financial Times со ссылкой на источники. По данным издания,…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель рассказала о том, что Украина может вскоре распрощаться с еще большим количеством земель. Об этом сообщила в своих соцсетях. По словам спикера, сейчас украинские…
Покидающий пост премьер-министра Венгрии Виктор Орбан объявил о намерении отказаться от своего парламентского мандата, однако выразил готовность сохранить руководство партией «Фидес». В своём видеообращении, опубликованном в соцсети X, политик сообщил,…
Российские военнослужащие в составе Африканского корпуса участвуют в отражении масштабной атаки радикальных исламистов из региона Азавад в Мали. По предварительным данным, боевики задействовали свыше двух тысяч человек для одновременного наступления…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова приняла участие в мероприятиях всероссийского чемпионата по баскетболу в Ижевске и продемонстрировала навыки фристайла с мячом. Она вышла на паркет и раскрутила баскетбольный мяч…