Для того, чтобы избавиться от жира на животе надо не ограничивать себя в питании, а правильно подбирать продукты. Об этом сообщает американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден в немецком издании Focus.
Людям с медленным обменом веществ необходимо помнить несколько физиологических особенностей человеческого организма.
Перовое: организм тратит калории на переваривание пищи. Поэтому если выбирать продукты, которые усваиваются медленнее. Тогда при том же количестве съеденного, калорий, которые останутся в теле, будет меньше.
К таким продуктам относятся содержащие ненасыщенные жирные кислоты грецкие орехи и авокадо.
Второе: при дефиците калорий организм начинает добирать их из тканей организма. При этом сначала в расход идут не жировые, а мышечные ткани. Поэтому необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белков, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.
Напомним, самым серьезным фактором, ведущим к накоплению жира, является стресс в сочетании с избыточным питанием. Во время самого стресса человек, возможно, даже похудее, но как только он вернётся в спокойную обстановку, организм не только вернется к прежней массе, но и наберёт дополнительный вес. Это хорошо проиллюстрировал Джек Лондон в рассказе «Любовь к жизни» (1905 год).
Не стоит забывать, что любая строгая диета является для организма стрессом.
Пенсионеры могут до конца 2025 года оформить доплату к пенсии при наличии в семье нетрудоспособных иждивенцев, передает РИА Новости со ссылкой на зампреда комитета Госдумы по бюджету и налогам Каплана Панеша. По словам депутата, законодательство предусматривает прибавку в размере трети…
В Краснодаре гражданку Украины, оформившую российский паспорт, лишили документа после того, как она публично высказалась об участниках специальной военной операции. Об этом сообщили в пресс-службе УМВД по Краснодарскому краю. По…
В Дании 50-летняя женщина получила условный тюремный срок за публикацию в соцсетях фотографий рождения своего внука. Поводом для разбирательства стала жалоба её дочери, сообщает Daily Mail. Снимки появились в Facebook*…
Владимир Зеленский лишил экс-главу своего офиса места в ставке верховного главнокомандующего и Совете национальной безопасности и обороны Украины (СНБО). Об этом пишет ТАСС. По данным издания, указы о лишении Ермака…
Администрация Владимира Зеленского на протяжении четырех лет систематически подрывала независимый антикоррупционный контроль в стране, передает The New York Times. Как пишет издание, киевские власти формировали наблюдательные советы из лояльных лиц, оставляли вакансии незаполненными либо…
Народная артистка РФ Лариса Долина в эфире программы «Пусть говорят» на Первом сообщила, что скандал вокруг продажи ее квартиры не повлиял на интерес публики к выступлениям. По словам певицы, во время недавних гастролей по Дальнему Востоку не было сдано ни одного билета…